今日は往復70km

朝は少しゆっくり。
テラスでかずが育てているスイカの種がずいぶん大きな葉っぱをつけて育ってきました。これで花でも咲いたらスイカが生るのでしょうか。



さて、今日はテストセットの日。
みんなに8x100を泳がせる前に私も自分なりにがんばりました。

今日はクロスバイクにまたがって往き35,5km1:23.00で走破。
暑くてTシャツと短パンはびっしょり。

さて、午後のテストセット。
107.5%達成に向けてみんな良くがんばりました。

ゆうたとしょうはラストを50秒台で泳ぐなどスピードねスタミナもGood。

この三人はほぼパーフェクトでした。



さて、私は今日は自転車での往復。
帰りは36km1:34.00。
久しぶりに合計70kmを走破してまた目標に一歩近づきました。