高地トレーニングDay11

今朝も散歩。
少し長く2.3km
終わると三日月が頭上に。



朝練で7100m、午後は7300m
今日はDavidが400mプルを3:54.3などみんなしっかり攻めています。



午後練習が終わるとみんな急いで温泉へ。
外のプールも掃除が終わり、これから水をいれるのでしょうか。



癒やしの時間です。



朝練の後、ノートを提出するように連絡したのでマッサージをしている部屋にみんなノートを持ってやって来ました。



言われてから書き始めた選手もいるけれど、全く書かないより良いとしましょう。
今日で半分は終わりました。

高地トレーニングDay10

いつもの通り6:30から散歩、7時に食事して8:15分集合、水中。



そして11時に水中が終わると陸トレ。
月水金はTRXとメディスンボール。



水曜日は朝練で終了。
夕方6:30に夕食。
私は7:30から20分刻みで選手のケア。
今日も満員。
ラストはトミー。



途中、眠ってしまいました。
Gucci's治療院。
なかなかの好評です。

高地トレーニングDay9

例によって6:30集合で散歩。今朝は3分前に全員が揃って出発。
でも、それぞれみんなが今までに経験をしたことが無いきつさと辛さを味わって、朝練の前に今の苦しみが後々とても素晴らしい喜びに繋がると訓示して鼓舞。
More Pain Here, More Joy in Singaporeをテーマに今週を乗り切ろうと。



もう３月１日。辛い練習もあと僅かです。



外のプールも昨日から掃除し始めて、いよいよ営業開始でしょうか?



二時間半の朝練を終えるとしっかり陸トレ。



みんな覚悟を決めて取り組んでいます。



みんなが頑張るなら私も頑張る。
少しずつ増えた「お客様」は今日予約が溢れて、予定をオーバーしてしまいました。



三日前は二人、昨日は５人、そして今日は7人のマッサージ。
でもみんなが笑顔でお礼を行ってくれるとそれだけで疲れは吹っ飛びますね。

高地トレーニングDay8

さて一日の全休を挟んでトレーニング再開。
今日も6:30の散歩から一日が始まって、朝練は7300m 午後は7700m



個人メドレーをミックスしてATからすこしすこしずつスピードを上げていきました。



朝練の後は、パランスボールとTRX。
10人ずつのグループに分けて交代で。



体幹もしっかりしてきました。



かなりハードに追い込んでいるので、トレーナーが連れてこれなかった分、昨日から私がトレーナー。
19:30-21:30までの二時間だけ私の部屋で開店。昨日は二人、今日は5人が来てケアを受けました。



通訳の清水氏を横に、良いコミュニケーションになっています。
いつも頑張り屋のDavidは気持ちよく眠ってしまいそう。



みんな喜んでくれています。

高地トレーニングDay7

今日はDay off
昼食の後、みんな思い思いの場所へ
私はメトロに乗って。



2005年の10月にタイのナショナルチームと昆明へ来た時にも来たことがある南屏街。
随分と景色が変わっていました。



どこか当時の面影が残る場所と探して歩くことに。



あのレンガ造りの建物は見覚えがあるような。



このカルフールは来たことがある。



前に見たのはこの門とはちょっと違うような???



裏通りを歩くと、市によつて保存指定された趣きのある歴史的建物が並びます。



これも見たこと有るかな??



この通りは??



狭い路地の両側にお土産物屋さんや植木、花屋さんが並ぶこの通りは来ました。



そしてやっと見つけた印象に残るこの門。
近くに百貨店があるので間違いない。



ただ、思い出の場所を歩きたかっただけなので満足してメトロの駅へ向かうと途中で不思議な光景に。
この赤い水は水が赤いのではなく金魚。
何と、たくさんの人が集まって金魚すくいならぬ、金魚釣りをしているのです。



というわけで私の昆明冒険の半日はおしまい。
結構歩きました。