検査とウオーキング

今日は、午後から『太極拳フェスティバル2018」に出場する為に

リハーサルがありました。

団体戦は、みんなで合わせるのがとても大事。

生徒さんが殆んど長い経験者なので、綺麗にそろっている。

私は、32式剣に参加。

（写真はお借りしました）

9月2日（日）メルパルクホールで楽しみたいと思います。

その後、11月にも他の施設で出場の予定。

 

 

 

帰宅後、寺ケ池公園へウオーキングに行く。

 

 

少しは、カロリーを消化したかな？

 

人間ドッグを受けた時に、頸動脈分岐部プラークが認められ

昨日、再検査を受けたら右側にやはり軽いプラークが…

善玉も多いが、コレステロールも高くなっているので予防のため

薬を飲む事になった。

運動量が少ないようだ。

これから、太極拳以外にも自分の身体の為もっと歩こう～

今年は、特に暑いので車の移動が多かった…

長い間生きてきたので、身体もへたばってきたようだ

 

 

昨日、午後から暑かったが郵便局と銀行に用事があり

主人から「まだ暑いので車  で言ったら？」と親切に言われたが

さすがに運動の事を考えると意地を張って「歩きで行く」と徒歩で出かける。

しかし、さすがに暑い  　汗が流れ落ちる　

あ～あ、まだまだ暑いよね～

ビルに入り、備え付きの水を飲んでしばらく涼まないと暑すぎる～

銀行のキャッシュコーナーで、銀行カードが忘れられていた。

すぐに、行員さんに渡す。

暫くすると、若い女性が慌てて入ってくる。

目がこちらを見ている。

「カード？」と尋ねると「はい！」

「受付に持って行ったよ」…

この暑さなので、うっかりして忘れたのかな？

 

最後の、銀行で5年ぶりに友人に会う。

と言うのは、息子さんが他の街でケーキ屋さんをオープンしているので

母親の彼女がずっと手伝っているので、殆んど会うことがない。

お嫁さんは美容師さんで働いているので、母親が手伝っている。

やっぱり、母親は子供の為には尽くすものです～ね～

久しぶりなんで、あれこれ近況をお互いに話し合う。

身体も、すっかりクーラーのお陰で冷えたし

お互いに「身体に気を付けてね！」「バイバイ」と別れる。

ほんの近くなのに、生活環境でなかなか会わないものです。

 

根性を入れて、今度の血液検査までにしっかり運動量を増やして

コレステロールを、減らしてみたい…な

それから、体重も2キロ減らしたいと思っています

 

夕方にも、歯のクリニング。

人と話すときに、歯の綺麗な人を見ると

気持ちがよくうっとりする。

私より6歳も年上の方が、一緒に食事に行っても

かならず歯を磨かれている。

さすがに、大きな口をあけて笑う口元の歯が

輝いている。

何でも、予防と努力が大事なんですね～

そして、この歳になってもまだまだ教わることばかりですわ～

 

明日は、早朝から外出。

大阪市内へ出かけるので、歩きはこれで良しとしましょう（　＾ω＾）…

 

 

 

困ったことで整理する羽目に・・・

今日も、朝からクーラーの生活…

というより、24時間だわ　

だって、朝までクーラーの中で寝ていたんだもの～

 

今年は、半端ない気温の高さです。

夏好きは返上します～

まだまだ、暑さは続くのかな　

 

 

最近、買い物へ行くのを自分自身と根競べしていました。

高温なので、何でもかんでも冷蔵庫へ避難させていますが

一旦、冷蔵庫の物を消化してしまおうと、買い物を我慢していたのです。

 

今日はお昼の為に、残っていた野菜で野菜カレーを作りました。

お肉に、ナス・じゃがいも・玉ねぎ・人参・トマト・ピーマン・ニンニク

いんげんとブロッコリーは冷凍していたもの。

カレー粉は、新宿中村屋のカリーフレーク。

ついでに豆乳と月桂樹。

何でも入れるので、自分としては美味しい～

 

 

野菜庫の中は消化して、珍しく野菜は山芋のみ。

野菜庫は野菜でないチョコレート等のお菓子や果物の梨と巨峰

そして、ジュース缶とビール缶が一個づつとドライフルーツが数種類。

それと、シップ薬も…

 

久しぶりにすっきりしたので、買い物へ行き

改めて、必要な野菜等を購入するつもり。

 

上段も一旦整理して、必要なものを追加して潤わせたいと思います。

 

 

缶類は簡単に開けれるようになり

ほとんど缶切りで、開ける必要がなくなっていました。

 

そんな時まずいことに、缶のつまみが取れてしまいました。

「缶切りは？」

結局、引き出しを探していたのですがぐちゃぐちゃに…

仕方がないので、要らないものを捨てて整理することになりました。

 

 

そういえば、栓抜きも困りました。

頂いた美味しい飲み物の瓶の蓋の下に栓が…

「おっと！」

探した探した…ここも引き出しを探しました。

これも、我が家には瓶ビール等飲まないのでほとんど必要なかった。

ワインのコーク開けはちゃんと確保しているんですが…

でも、やっと見つけました～

 

 

常に整理整頓の上手な人には、不思議な事なんでしょうが・・・(>_<)

整理整頓が下手な私としては、辛い。

分かりやすいように頑張ろう～

 

几帳面でないけど、どうにか片付きました。

なぜか、フォークがごっそり…?

あれこれ、必要ないものは他のところに収納。

 

 

 

これからは、引き出しも時々かたずけて場所を確認するようにしなければ…

冷蔵庫の中も、すっきりしたなぁ～

 

黒木瞳の「ひみつのHちゃん」でナスの煮びたし＆認知症予防

夕方、空を見上げるとくっきりと月、そして夕焼けなのに

明日西日本は、台風19号が九州の西を北上

そして台風20号は明日午後に強い勢力を保ったまま、

西日本にかなり接近上陸する見込みで「ダブル台風」

　近畿では24時間で2ヶ月分の記録的な大雨の危険性もと予報が…

 

明日は、午前中やもえない外出の予定なので、早く帰ろう～

 

 

 

 

朝日新聞の夕刊に「黒木瞳のひみつのHちゃん』というエッセイが

掲載されています。

 

ここより、（掲載記事の転写させてもらいました。）

ーーー　認知症予防には料理をするのがいいという記事を読んだ。

献立を考えその材料を買い、そして美味しくなるように考えながら手順をこなす。

特に、作ったことのない料理を作るのがさらにいいそうだ。　

この間、義母が作ってくれたナスの煮びたしがすごく美味しかったので早速作り方を聞いた。

ナスを素揚げしてだし汁に醤油とみりんで味付けしてそれを入れて少し煮るだけ。

「とても簡単よ」といってもらったので作る気満々の私。

まずナスを買い、次にダシは何でとろうかと考える。大きなドンコを1個水に戻した。

それに煮出しとカツオ節を加えてダシをとり、醤油とみりんで味付け。

それからナスに切れ目を入れて素揚げしたものをダシ汁に入れる。

あっという間に美味しいひと品が出来た。美味しく食べられるうえに作ることで

認知症予防にもなるなら一石二鳥というもの。ナス以外にもパプリカや豚肉も

素揚げしてナスに彩りを加えることで自分流になる。料理をすることって考える力と

創造力が養われているのだろう。－－－

 

煮びたしの色々（ネットよりお借りしました）

　

　

　

 

 

 私も主人も、ナスの料理が大好きです。

私の煮びたし料理は、素揚げをしないでフライパンに

オリーブオイルを入れて野菜を焼きダシ汁に漬ける。

ブログ仲間のコスモスさんの、野菜煮びたしを見てから

はじめて作り出しました。

これまで、どうして料理しなかったのかなぁ～

 

それに、私は冷蔵庫の中を確認して料理を考えるのが好き～

変わった料理は、レシピをネットで調べる。

野菜を頂いたら、まず新鮮なうちに料理を考えて消化する。

 

最近周りで奥様方が、料理をするのが億劫と聞く。

その割には、まだまだ私は料理を楽しめているので

 当分、認知症の予防になるだろう～

 

 

プレゼントのワイン＆びっくりしたよ・・・

涼しくなったと喜んでいたのに、又暑さが戻り

クーラーの生活に…

まだまだ、暑さは続きそうです。

だって、まだ8月ですものね　

 

 

 

娘にプレゼントを送る為に、パンジョの高島屋へ車を走らせる。

車道を走らせていると、「うん？」

「猫？」「猫にしては大きい？」「いえいえ、動物だ～‼」

この暑さに、ぐったりしているの？

 

 

 この整骨院は、ユーモアのある方？動物好き？

宣伝？

一瞬、びっくりしたわ～

 

 

 

百貨店では、ワイン売り場へ

最近、国産が売れているとか？

 

実は10年ほど前までは、日本ワインは世界のワインと比べて物足りないと

いわれることが多くありました。
製造の歴史が浅いことと、原料となる日本のブドウ品種の

扱い方が難しかったためです。

しかし、この10年で日本のワインは大きな変化を遂げています。
ものづくり大国としての日本人のプライドが、上品で繊細な味をもったワインを

次々と生み出しているのです。
たとえば、2016年には、ある日本ワインが、イギリスで開かれた

世界最大規模のコンクールでプラチナ賞を受賞しました。

 

国産のワインは、手作りで丁寧に作られているそうです。

そんな訳で、赤と白のセットを内緒で送りました。

私も、ワインは大好きです。

喜んでくれるかな？

 (写真はお借りしました）

 

最近、高島屋にも『泉北堂』が出店しているので食パンを購入。

 

 

やっぱり、評判の良い食パンは美味しいね～コスモスさん～　

 食パン専門店の乃が美（のがみ）も美味しいね～

今度、難波店で買いたいなぁ～

我が家の主人も、美味しい食パンは嬉しいようです。

（我が家での食パン作りはお休み中）

 

 

 

昨日は、小さなお子さんがフラダンスを踊ってくれました。

（小学1年生と小学4年生）

先生から

私たちにも、簡単なフラダンスを教えて頂き少し運動になりました。

 

 

 

お昼ご飯の後は、4人で『コメダ珈琲店』へ移動。

今回で2回目。

やはり引き継ぎが悪いのか、今回は先にコーヒーが来て

デザートがなかなか来ない。

慣れないとはいえ、もっとスムーズにセットで

運んでほしいなぁ～

 

せわしいおばさんが多いですよ～

 

マシュマロで作るレアチーズケーキ＆野菜の煮びたし

猛暑で暑い暑いと言っていたのが嘘のような日が

一昨日から続いている。

 

そろりと動く季節、不思議なものです。

それとも台風の影響かな？

クーラーの中で寝ていた次の日は、肌寒くて布団をかけていました。

 

今日は、クーラーなしで過ごせました。

 

我が家のルドベキアが鉢植えで、元気に咲いています。

 

 

珍しく5時半に目が覚めたので、気分よくそのまま起床。

 

自宅裏の家で、掃除機の音。

私も真似して、主人の起きてこない間に掃除機で居間だけ掃除。

朝食をした後も、拭き掃除や洗濯そして外回りの掃除。

たまに丁寧に掃除をすると、気持ちが良い～

 

実は、長い間継続して描いていた作品のめどが立って

心が開放感で一杯！（なんとハートは正直なのでしょう～）

 

10月の天王寺美術館で開催される本展の100号の作品。

10月16日（火）～21日（日）

 

一応頑張って描いた作品なんで出来具合はさておいて、筆を置きました。

総仕上げは、サインを入れて油絵の具がしっかり乾いてから保護液を塗ります。

痛めている右肘をなだめながら、描きました。

「あ～しんど！」なんど放り出したい気分だった事か…

自分の腕のなさに嘆きながら描き上げました。

 

 9月の茶臼山画廊で開催するグループ展の分、油絵20号1点と

SM1点もしくは素描1点も準備。

9月18日（火）～9月23日（日）

 

友人からマシュマロで作る、レアチーズケーキを教えてもらい

レシピと、マシュマロとビスケットの材料を頂きました。

勿論、美味しいレアチーズケーキも食べさせていただきました。

 

私もやっと、クリームチーズを買ってきたので気分転換に作る。

 

＊ボトム＊　

 

クッキーを袋に入れて粉々にする。

 　　　

 

 

バターをレンジで30秒チンして溶かし、加えてよく揉み込む。

 

型にしっかりと押し付ける。（下記写真）

 

クリームチーズを耐熱皿に入れて30秒→ホイッパーでなめらかに混ぜる

マシュマロを入れてレンジで3分。一見不安ですが…

やはり、膨れ上がりました。

 

混ぜるとこうなります。

 

ヨーグルトとレモン汁を入れて混ぜるだけ。なめらかに混ざると口溶けがよくなります。

買っていた【ドライフルーツ】チェリーを飾る。

 

 

 

 

マッシュマロで出来るなんて、思うも浮かびませんでしたが

お陰で簡単にできました。

楽しいお菓子作りです～

 

ブログ仲間のコスモスさんの料理定番”野菜の煮びたし”が最近

我が家の食卓に（　＾ω＾）・・・

 

茄子とパプリカ赤だけ漬けていましたがオクラを頂き

早速処理して漬け込み

彩りよく味もさっぱりで、私の最近のお気に入りです。

 

 

 しっかり食べて、朝晩涼しくなったとはいえ、まだまだ体調管理が大切ですね