言いたくないがつい出てしまう「暑い！」

朝ごはん



◆・がんも、生揚げ、小松菜煮物
　・ピクルス
　・ピーマンおひたし
　・茄子焼
　・キュウリ糠漬け
　・キャベツ、人参、わかめの味噌汁

熱中症が怖いのでいろいろと水分をかなりとっているので
体重が増えているという夫です。

昨夜、今朝とご飯控えめになっています。
仕事がない日はそれでもいいけど
体重を減らすには、ほかに対策があるのでは？

そういう私も体重を増やさないよう気を付けましょう。