今年もウォーキングと組み合わせで１０コースの中から
選びます。因みに
・肥満解消コース
・血液サラサラコース
・食生活改善コース
・禁煙節煙コース
・適正飲酒コース
・歯周病対策コース などなど
ウォーキングは、１日平均８，０００歩以上。
昨年は、適正飲酒コースを合わせました。
今回は、血液サラサラコースにチャレンジしてみますかね。
毎日取り入れたい８品目
お・さ・か・な・す・き・や・ね
御茶、サカナ、海草、納豆、酢、きのこ、野菜、葱類
を取ると良いそうです。
これを全部食べるのは、大変ですね。（○の日が無くなる）
１０・１１月が記録をとる期間です。
