告白します。
私は、「隠れ肥満」です。
正月明けのジムでのボディースキャンなるもので判定が下りました。
体重は少ないが、筋肉量が少なく、体脂肪が多いってことですね。
基礎代謝量は多いんですけど。
その前に立ち読みした「体温を1度上げると。。。」本で、筋肉量がアップすると体温が上がるとも書いてありました。
私、低体温症でもある（平熱35度台前半）。
それに冷え性だ。
たまに、走ったり、ジムで踊ったりしてるんじゃだめってことね。
こうなったら筋トレでしょ。
と言うことで、一念発起。
ジム行ってバーベル担いで、筋トレするプログラムに週1回以上参加します。
バランスボールに座って骨盤トレーニングします。
運動部にいたときから、筋トレ嫌いだったけど、ジムのプログラムならなんとかできるか？
と、ここで、宣言。
しとけば、続くかな？
3回バーベルトレーニング後、測定したら体脂肪率１％ダウン。
その時々で体脂肪率なんて激しく変わるの知ってるけど、ダウンすれば、励みになるってもん。
トレーナーの兄ちゃんは５％くらい減らしたほうがいいですよ、って簡単に言ったけど、とにかく、２５％以下目指してがんばります。
私は、「隠れ肥満」です。
正月明けのジムでのボディースキャンなるもので判定が下りました。
体重は少ないが、筋肉量が少なく、体脂肪が多いってことですね。
基礎代謝量は多いんですけど。
その前に立ち読みした「体温を1度上げると。。。」本で、筋肉量がアップすると体温が上がるとも書いてありました。
私、低体温症でもある（平熱35度台前半）。
それに冷え性だ。
たまに、走ったり、ジムで踊ったりしてるんじゃだめってことね。
こうなったら筋トレでしょ。
と言うことで、一念発起。
ジム行ってバーベル担いで、筋トレするプログラムに週1回以上参加します。
バランスボールに座って骨盤トレーニングします。
運動部にいたときから、筋トレ嫌いだったけど、ジムのプログラムならなんとかできるか？
と、ここで、宣言。
しとけば、続くかな？
3回バーベルトレーニング後、測定したら体脂肪率１％ダウン。
その時々で体脂肪率なんて激しく変わるの知ってるけど、ダウンすれば、励みになるってもん。
トレーナーの兄ちゃんは５％くらい減らしたほうがいいですよ、って簡単に言ったけど、とにかく、２５％以下目指してがんばります。
私もばっちり的中だよ～
隠れ肥満って、内臓脂肪が多いことを言うのかと思ってた・・・・
でも言われてみれば、これはメタボだね。
おお、隠れ肥満仲間ですか。
なんか、肥満より嫌な響きだよね、堂々としてないというか。
今更ムキムキになってどうする？というのもあるけどね。
すんごい意外。
内太り？って言っても、身体の中は空洞じゃないから、限界はありますよねぇ。
私は、マラソン走った後は驚くような体脂肪率でした。（12.1%！）
当然、数日で元に戻ってますけど
25%moaruno!? sugo--i igai!! wahaha,pawa-rasshu shu 1kai ja,kikanaitte! 1kai ha iji surunogayatto,kaetainara,shu ni 2kara 3kai sonouede,hashiru,jogu kei no earo wo yatte,shibou wo moyasanaito.demo,kinniku ha omoi kara,omokunaruyo. gangare!!
そんな、２５％に反応しないでって。
ジムの体脂肪計はいじわるなんだって。
我が家のでは、２５％前後なんだよっていいわけ。
昔から、体脂肪言うとびっくりされるんだよね。箸より重いもの持てない体です。
筋トレ→有酸素運動がいいといわれて、バーベル→ランニングマシンというのをやってます。
週1日じゃだめといってもやらないよりはましでしょうってことで。週2日は、ちょっと今は難しい。
体重計タイプで数字が違いますよね。
以前会社で手持ちタイプで図ったら
大きな数字で驚きました。
私もコースデビューに向けて筋肉つけたいです。
そうそう、それそれ、手で前ならえの形で持つやつだよね、非業な数値がでるのは。
うちの体重計についているやつは、おとなしい数値（それでも多いけど）です。