カロリー制限、おおまかに一週間単位で調節してるのですが、今週は外食したこともあり、リカバリーに失敗してなんとトータルで１０００kcalのオーバー・・・（激しく吐血）レコーディングダイエットでは「オーバーした場合は次からの３～１０食で取り返す」ことを謳っているので、このオーバー分を取り戻すためには明日から５日間を一日１０００kcalで過ごさねばなりません。一日絶食したほうがラクそうですが、それやると代謝が落ちてよくないとか。
とりあえず明日は米を抜くことにします。ああ、キャベツともやしときのことこんにゃくと鳥ささみ買いにいかないと・・・
とりあえず明日は米を抜くことにします。ああ、キャベツともやしときのことこんにゃくと鳥ささみ買いにいかないと・・・
そしてもっと切実な問題として運動に費やす金がないorz 歩けばいいじゃんと思うかもしれんがろくなスニーカーもない始末だorz