体重も体脂肪率も下がりません…

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正月以来… 体脂肪率が…
気合も維持できません…

体重も63㎏台をキープしたまま…

　昨日は、ルーティンのメニューは何とかこなせたのですが・・・今朝は、またまた、駄目やったんです・・・
クランチは何とか100回はこなせたのですが、腕立て伏せは80回で潰れてしまい・・・プランクは片腕プランクどころかスタンダードなプランクですら60秒しか出来ていないんです・・・
　気合の問題なのか・・・肉体的な問題なのか・・・多分、気合の問題だとは思うのですが・・・どうしても続きません・・・

　毎朝、血圧は計っているのですが、此方は動脈硬化の兆候も見られませんし、勿論、毎朝、左の数値程度なんですよね。
　だから、気合の問題なのかなあ～・・・と・・・肉体の劣化が勝ってきているとは、決して考えたくありません。

　サルコペニア(筋力の低下)になるのも嫌なので、2019年12月30日にブログでも紹介しました超スロースクワットは必ずやるようにはしていますが、以前の普通のスクワットを何百回やってたより、間違いなく効くような気がします(^_-)-☆。
　それと、25Kgのハンドグリップ左右各100～150回…ふくらはぎの強化のための踵の上げ下げ200～300回…ステップ昇降20～30分…最後にストレッチ10～15分は何とかこなしてはいるんです。
　なのに、なんでぇ～？！
　なんで体重も体脂肪率も下がってくれないのぉぉぉぉ～？