Pre Birthday

雨上がりの早朝Run

昨日の疲れが残り、5キロくらいでいいかと思ったけど

曇りで北風も強く、こんないいコンディションは

夏が終わるまでないと自分を鼓舞

 

途中歩いても、長時間動き続けることが大事との考えを思い出して

前に考えた新宿1周30キロコースを走りました

 

山手通りから駒沢通りに入るところで

左右間違えて目黒川に行く予定が

恵比寿駅に着いたけど

 

終盤、陽射しが出てきて暑かったけど

ラン29キロ、ウォーク4キロ頑張りました

 

午後は妻と長女、次女が温水プールへ

自分と三女は図書館とケーキ屋へ行きました

ギリギリ雷雨を避けられた

 

夕飯は1日早い誕生日祝いでした

妻がいろいろと作ってくれました

 

今年も肉づくし

ケンズカフェ東京ガトーショコラ再現

誕生日で3周年のエスリエールの限定ケーキもおいしかった

家族全員よく運動したので、今日は早く寝よう

 

？ Days to ？ Marathon

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