早朝Run

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サカ🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿左サイドからカットインして⤴️
美しすぎるコントロールショットで得点⚽️
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延長戦でも決着がつかずPK戦に突入💥
イングランドは全員がPKを決めて2大会連続ベスト4進出🔥

🏆#EURO2024 ベスト8
🆚イングランドvsスイス
🔽WOWOWでは全51試合をライブ配信https://t.co/Sacdo6iltE pic.twitter.com/DJwJOKMMJN

— WOWOWサッカー (@wowow_soccer) July 6, 2024

 

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ガクポ🇳🇱が体を投げ出す執念のプレー🔥
OGを誘発して逆転⚽️
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35分にトルコが先制するものの、後半にオランダが2点決めて2-1勝利✊
5大会ぶりにベスト4進出⭐️

🏆#EURO2024 ベスト8
🆚オランダvsトルコ
🔽WOWOWでは全51試合をライブ配信https://t.co/zPfW2DL8wL pic.twitter.com/F8qD624mzO

— WOWOWサッカー (@wowow_soccer) July 6, 2024

 

結局、日々確実に確保できる時間帯は

午前4時から5時しかないわけで

夏のランニングなら重要性が増すわけで…

と、3時に起きて早朝ランニング

 

はじめてアイスノンネックバンドを巻いて走ってみた

昨晩のゲリラ雷雨もあって涼し気な感じ

と、思ったけど、30分が限界でした

まぁ強度落としても運動時間をキープしていきたいね

 

見えない未来を見つめる勇気 〜建築家 馬場正尊〜 - プロフェッショナル 仕事の流儀

共感ポイント多かった

自分のことに落とし込んで理解すると

人の意見には、まず肯定から入る。

仕事をする目的のひとつは

何かを新しくして、よりよい社会を作ること。

 

今週も暑そうだが頑張ろう

 

【速報】現職・小池百合子氏が当選確実、3期目へ　東京都知事選挙　与党票の大半固め安定した戦い　石丸氏は無党派層の4割固めるも及ばず | TBS NEWS DIG (1ページ)

 

147 Days to Shonan International Marathon 

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