ようやく1週間が終わった

ベンチプレス

20kg 10reps×2

60kg 5reps

82.5kg 5 5 5 5 5 5reps

スクワット

20kg 10reps×2

60kg 5reps

80kg 1reps

100kg 5reps

95kg 5 5 5 5reps

懸垂

15kg 10 10 10 10reps

ダンベルショルダープレス

12kg 10reps×2

28kg 10 10 10reps

0:54:39

無事に1週間が終わった。

と言っても土日も休まるわけではない。

でも筋トレはやるぜ。