BIG3 400kg目前だぜ

スモウデッドリフト

20kg 10reps×2

70kg 5reps

110kg 2reps

140kg 1reps

162.5kg 1reps

150kg 3 3reps

ベンチプレス

20kg 10reps×2

60kg 5reps

80kg 1reps

95kg 5 3reps

92.5kg 5 1reps

85kg 5 5reps

スクワット

20kg 10reps×2

60kg 5reps

90kg 1reps

110kg 5 5 5 5 5reps

1:10:40

デッドリフトは162.5kgがなんなく成功。

167.5kgくらいなら行けそうな気配あるぞこれ...

そしてデッド162.5kgが最高したことでBIG3 1RM合計が397.5kgとなり400kgが目前だぜ。

ベンチは予定してた95kg5×5が全然出来なくてもうダメ。