激しいスコールで外出できない時間帯もあって、自室でトロトロ過ごしていました。
今夜は楽しみにしていた島で一番人気のタヒチアンダンスを観る事が出来るので、予約を入れ最前列に席を取り早めに食事を摂りました。
フラダンスとは違って動きが強烈に激しいく、引き込まれて時間が経つのを忘れるほどでした。
そして、有難かったのはホテル内でのフリー Wi-Fi が利用できたので、家族と LINE でコミュニケーションがとれたのが嬉しかったぁ。
今夜は楽しみにしていた島で一番人気のタヒチアンダンスを観る事が出来るので、予約を入れ最前列に席を取り早めに食事を摂りました。
フラダンスとは違って動きが強烈に激しいく、引き込まれて時間が経つのを忘れるほどでした。
そして、有難かったのはホテル内でのフリー Wi-Fi が利用できたので、家族と LINE でコミュニケーションがとれたのが嬉しかったぁ。
雲がかかったなぁと思いきや 激しいスコール
プールサイドでショーを観ながらのディナータイム
アルコールより高価なウオーターもありまして
アルコールより高価なウオーターもありまして
一時間半に及ぶタヒチアンダンスのショーは勇壮で妖艶
一日中ボ～～～～～ッとしていたこの日、時間の感覚もなく目が覚めれば起き、お腹が空けばレストランに向い、気が向けば水着に着替えてプールに飛び込み、喉が渇けばバーで水分補給、自室に戻ってコーヒー片手にベランダに出て夕日を眺めて過ごしました。
・・・トホホ・・・常に時間の確認はスマホに頼っていました。
・・・トホホ・・・常に時間の確認はスマホに頼っていました。
今朝はチョット生野菜不足かな？
Mr.beanさん リラックスしてますねぇ
テラスのバーでは タヒチアンミュージックを聞きながら
ドリンクにはこんなおつまみのサービスが
バニラが大切に栽培されていました
へリコリアというこんな花も咲いています
怠惰に寝そべっている目の先は・・・徐々に陽が落ちる
そして陽は沈んでいきました
あぁ～～～！今日も一日が終わりかぁ
あぁ～～～！今日も一日が終わりかぁ
次の日はゆっくり景色を楽しみながら徒歩でカルフールへ行ってきました。
１０年程前に日本から撤退してしまったフランスの大型スーパーですが懐かしかったですよ。
・・・と言いつつ欲しいものと言えば日本へ持ち帰ることが出来ない食品ばかり・・・。
後はホテルの広い敷地内をあっちこっち歩いたり、プールで泳いだり、プールサイドのビーチチェアで何故かハマリにハマっている「超特大漢字ナンクロ」を広げたりして・・・。
１０年程前に日本から撤退してしまったフランスの大型スーパーですが懐かしかったですよ。
・・・と言いつつ欲しいものと言えば日本へ持ち帰ることが出来ない食品ばかり・・・。
後はホテルの広い敷地内をあっちこっち歩いたり、プールで泳いだり、プールサイドのビーチチェアで何故かハマリにハマっている「超特大漢字ナンクロ」を広げたりして・・・。
南緯17度 西経149度のタヒチ 湿度は高く気温３０度
ホテル内の美しい南国の花を求めて
『旅行するなら家具買ってぇ』 と訴え続けている netton さんですが、Mr.bean さんと２人は約１１時間ちょっとで日本から９５００ km のタヒチ島ファアア国際空港に到着。
到着早々に歓迎のフラワーレイがお出迎え～～！！ホテルに案内されました。
早朝だというのにお部屋に案内してもらえたので暫く休憩の後、首都パペーテの街を徘徊しマルシェで美味しいバケットサンドウィッチにフルーツヨーグルトは立ちっぱなしランチでした。
帰りは路線バスに乗ってホテルまで戻ろうとするも、停留所名も発着時間も表示されずバスの絵があるだけ・・・。ただ、バスの路線番号だけを頼りに乗り込んで運転手さんにホテル名を伝えたけど心配で、後ろの席の学生さんにお願いして下車場所を教えてもらいました。
ホテル名を言って 「降車ボタンを押してぇ～」 とボディーランゲージ
ゴーギャンの絵にあるような地元民はみな朗らかで、目が合えば笑って声を掛けてくれるのでした。
到着早々に歓迎のフラワーレイがお出迎え～～！！ホテルに案内されました。
早朝だというのにお部屋に案内してもらえたので暫く休憩の後、首都パペーテの街を徘徊しマルシェで美味しいバケットサンドウィッチにフルーツヨーグルトは立ちっぱなしランチでした。
帰りは路線バスに乗ってホテルまで戻ろうとするも、停留所名も発着時間も表示されずバスの絵があるだけ・・・。ただ、バスの路線番号だけを頼りに乗り込んで運転手さんにホテル名を伝えたけど心配で、後ろの席の学生さんにお願いして下車場所を教えてもらいました。
ホテル名を言って 「降車ボタンを押してぇ～」 とボディーランゲージ
ゴーギャンの絵にあるような地元民はみな朗らかで、目が合えば笑って声を掛けてくれるのでした。
到着しましたぁ～～！
ホテルのベランダからはモーレア島の険しい山々が
白いティアレという花は ポリネシアのシンボルフラワーなんですって
水上コテージでポーズの netton さん
朝食は いつもこんな感じのブッフェスタイル
何かチョット甘いもの・・・と目に付くスイーツが何故か真黒！！
娘の差し入れのナッツ入りチョコケーキ
パン屋さんの神戸屋でゲットの黒胡麻団子
カヌレは netton さん一番のお気に入り
Mr.bean さんの実家から届いた栗で 渋皮煮を作りました
そして・・・
最近ハマっている辻口シェフ絶賛！ サントリーの LATTE BASE は
牛乳で割っても バニラアイスに加えても
そして・・・
最近ハマっている辻口シェフ絶賛！ サントリーの LATTE BASE は
牛乳で割っても バニラアイスに加えても
Mr.bean さんが図書館から借りてきた本 ≪シルバー川柳４・５・６≫ の三冊は、時折吹き出しそうになりながらゆ～っくり１５分で読み切りました。
『歳を重ねるとこんな事もあるわなぁ～』と自分に当てはまるようなのがあったり・・・チョットしたミスと思いきや、『若い頃にはこんな事にはならなかったわ！！』・・・みたいな事がいっぱい
『歳を重ねるとこんな事もあるわなぁ～』と自分に当てはまるようなのがあったり・・・チョットしたミスと思いきや、『若い頃にはこんな事にはならなかったわ！！』・・・みたいな事がいっぱい
≪シルバー川柳１・２・３≫も楽しみに・・・
知人の畑から掘り出した無農薬人参は生でポリポリ
知人の畑から掘り出した無農薬人参は生でポリポリ
４人の仲間とＡさんのお誘いでお洒落なお宅へ「玄米試食会」と称したランチをご馳走になりに行きました。
こだわりの玄米にこだわりの小豆を加えたものを炊き合わせ、三日間７０度の釜で保温した物だそうで、何ともモッチリとした口当たりに気持ちがホワッとなりました。
副食にも気を配っているそうで、なかなか手間もかかりそう・・・。
ガラス戸が余りにも綺麗なので伺ったら、窓拭きはご主人の担当で専用の道具を使っていらっしゃるとか・・・早速 Mr.bean さんにプレゼントしちゃいました～～！
こだわりの玄米にこだわりの小豆を加えたものを炊き合わせ、三日間７０度の釜で保温した物だそうで、何ともモッチリとした口当たりに気持ちがホワッとなりました。
副食にも気を配っているそうで、なかなか手間もかかりそう・・・。
ガラス戸が余りにも綺麗なので伺ったら、窓拭きはご主人の担当で専用の道具を使っていらっしゃるとか・・・早速 Mr.bean さんにプレゼントしちゃいました～～！
美味しいヘルシーランチを頂きながらおしゃべりの 花
花花
なんとも良い香りのコーヒーも
花花なんとも良い香りのコーヒーも
東京湾を望む窓の外は 高層階ホテルを建築中
これで 
明日は窓ガラスが綺麗になるのかな？
明日は窓ガラスが綺麗になるのかな？”スポーツウォーキング” ってパワーウォーキングとかスピードウォーキングと呼ばれているそうですね。
日常生活で歩くよりもやや速いスピードで歩く事を、スポーツとして行なうものだって・・・。
ほぼ全身の筋肉を活用し心肺機能の活性化・持久力の向上に繋げるもの、すなわち普段の歩行との違いは、スピードを意識したウォーキングであることだそうです。
・・・という事は netton さんのウオーキングもスポーツのカテゴリーに入るんですかねぇ？
好天に誘われて近くの三番瀬沿いの緑道を歩いてみました。
日常生活で歩くよりもやや速いスピードで歩く事を、スポーツとして行なうものだって・・・。
ほぼ全身の筋肉を活用し心肺機能の活性化・持久力の向上に繋げるもの、すなわち普段の歩行との違いは、スピードを意識したウォーキングであることだそうです。
・・・という事は netton さんのウオーキングもスポーツのカテゴリーに入るんですかねぇ？
好天に誘われて近くの三番瀬沿いの緑道を歩いてみました。
赤い点線を辿ると２．６ｋｍ
我が家を出てから帰宅まで丁度その倍くらいの距離かな？
我が家を出てから帰宅まで丁度その倍くらいの距離かな？
ジョギングする人 自転車を走らせる人
休憩所には誰も居ません
休憩所には誰も居ません
は～ぃ！ フィニッシュで～～す
ちょうど年始も一週間が過ぎた頃、４０年来のお付き合いのあるヨット仲間のＮさん夫妻に誘われてホテルランチをしました。
出不精の netton さんにとっては超！ お久し振りでしたので、会話も弾み静かな和食レストランでは時の経つのも忘れて過ごしてしまいました。
あぁ～～！ なんて素敵な時間をありがとう
出不精の netton さんにとっては超！ お久し振りでしたので、会話も弾み静かな和食レストランでは時の経つのも忘れて過ごしてしまいました。
あぁ～～！ なんて素敵な時間をありがとう
鎌倉名物 紅谷の「クルミッ子」を頂いて
ナッツ大好き netton さんのお気に入りになりました
ナッツ大好き netton さんのお気に入りになりました
江の島あたりから眺めた元日の富士
年末に書類の整理をしていたら、一枚の紙切れが出てきました。
１０月頃の日経新聞に載っていた記事に共感するものがあって切り抜いたまま放置していたのは、山王病院の奥仲哲弥副院長が著書で提唱している「エンドルフィン」の放出を促す７つの習慣というものです。
１０月頃の日経新聞に載っていた記事に共感するものがあって切り抜いたまま放置していたのは、山王病院の奥仲哲弥副院長が著書で提唱している「エンドルフィン」の放出を促す７つの習慣というものです。
エンドルフィンを上手に放出する心得
① 「終活」などしない
死んだ後の事を考えるのではなく、現在の自分の生き方を見つめなおし最後まで楽しめること
を探す
② 「呼吸」で怒りを鎮める
肺の中にある空気をゆっくり吐く。無理をしない程度に吐ききったら肩の力を抜いて息を吸い楽
にする
③ 「いとおしい」という気持ちを習慣に
家族や友人、ペット、ぬいぐるみなどと「一緒にいたい」と感じる時間を設ける
④ 歩幅をちょっと広げ少し早いウオーキング
かっこよく歩いて「見られている」と意識する。脈拍が１１０～１２０になるのを目安に
⑤ 「入浴」で快感とリラックスを得る
入った直後に「熱め」と感じるお湯に気持ち良いと思う時間つかる。熱いお湯は危険。血圧の高
い人は医師に相談する
⑥ 好きなものを好きなだけ食べる
糖質や脂質を無理に制限しなくてもいい。肥満や糖尿病など食事制限の必要な人は専門家の
指導に従う
⑦ 「一日１度の「ウフフ、エヘヘ」
好きなこと、楽しいことをして笑いを増やす。時に他人を喜ばせることを考える。おしゃれや部屋
の模様替えなども有効
死んだ後の事を考えるのではなく、現在の自分の生き方を見つめなおし最後まで楽しめること
を探す
② 「呼吸」で怒りを鎮める
肺の中にある空気をゆっくり吐く。無理をしない程度に吐ききったら肩の力を抜いて息を吸い楽
にする
③ 「いとおしい」という気持ちを習慣に
家族や友人、ペット、ぬいぐるみなどと「一緒にいたい」と感じる時間を設ける
④ 歩幅をちょっと広げ少し早いウオーキング
かっこよく歩いて「見られている」と意識する。脈拍が１１０～１２０になるのを目安に
⑤ 「入浴」で快感とリラックスを得る
入った直後に「熱め」と感じるお湯に気持ち良いと思う時間つかる。熱いお湯は危険。血圧の高
い人は医師に相談する
⑥ 好きなものを好きなだけ食べる
糖質や脂質を無理に制限しなくてもいい。肥満や糖尿病など食事制限の必要な人は専門家の
指導に従う
⑦ 「一日１度の「ウフフ、エヘヘ」
好きなこと、楽しいことをして笑いを増やす。時に他人を喜ばせることを考える。おしゃれや部屋
の模様替えなども有効
気になる部分だけ実行してみましょう
効果は望まないけど 自然体で・・・
効果は望まないけど 自然体で・・・