ダイエット日記1月1９日

 

１月１９日土曜日

 

さて本日の体重　７６．６
血圧　　未計測

昨日の食事

朝　　食パン１枚　ヨーグルト少々　トマトジュース少々

昼　　エビ玉定食 海老たま、ご飯一膳 カキタマ汁

夜　　おでん じゃがいも、たまご、だいこん、ロールキャベツ
ポテトサラダ、鯖の塩焼きひときれ、刺身少々
　
　

　　　ミカン１個　　ヤクルトカロリーオフ１本

運動　　腕立て２０回×２　腹筋　３０回×２　ダンベル４０回　スクワット４０回　

ナイシトール服用/ゴマ麦茶

 

今日はいきたくもない飲み会で、西天満のおでんやへ

おでんを少々くっておわり

白米は食わず。少し体重減少w

誤差の範囲か？

 

 

	紀文 おでん一人前 450g 12個入 【常温保存可】
	クリエーター情報なし
	紀文食品