熱中症アラート発令中

大阪、最高気温予想３７度。

でも全国的には４０度のところもありますから、まだましな方でしょうか。私の平熱は３６度台ですから微熱になります。

さすがに体調は今一です。

不要不急の外出は禁止。確かに～。と言って施設にでもいれば別でしょうが、最低食料の買い出しには行かなければなりません。

開店（８時半～９時半）早々に行くのですが、買い物客はまばらです。皆さん、どうなさっているのでしょう。

朝は苦手だからと夕方に行かれる方もいますが。

私は何でも早めに済まさないと気になる性質なので、それは無理です。

老人は外に出るなと言われても、家の中だけでは運動不足になります。私の場合は体脂肪が増加（多分、中性脂肪や血糖値も）してしまうのです。

で、週３～４日は早朝５時半に公園散歩を実行中。でも若い方が多いです。買い物は改めて行くので合わせて５，０００歩位です

甘い飲み物やアイスクリーム類は出来るだけ我慢、我慢（泣）お友達で糖尿病になるか方が増加中なのです。

なかには亡くなられた方も。

血圧だけは安定してきたので（汗で塩分排出？）おやつはおかき類に変更しました。

お家麻雀は私と同じ階の人は良いのですが、後二人は暑いし中止でも良いのですが、これだけが楽しみだからって来られます。

でも道中何かあったら大変なので、来年は７月後半～９月前半まではお休みにするつもりです。

でも認知症予防に良いと言われているので、お気持ちはよく分かりますけどね。