おはようございます！
今朝の札幌は
、気温は氷点下７℃～プラス１℃予報で、現在は氷点下１℃です。
昨日は３月下旬の陽気で暖かい札幌でしたが、今日は一転して氷点下の世界・・・
道路はザクザク状態からまた氷始めて凸凹道路となっています、車の運転気を付けねばですね。
さて・・・
月曜日から再開した３キロのダンベルを持ってのレジスタンス運動、密かにマイブームとなっています
午前午後２セットずつ実施していますが、あちこちで筋肉痛が発生。
週２回のジム通いでも筋トレをしていますが、結構ハードルを下げて取り組んでいたのですね・・・
まさか筋肉痛になるとは思ってもみませんでした
今週は・・・
(水)(金)がジム日、今回から有酸素運動を４・筋トレを６の割合にして頑張ってみます。
お正月太りのウェートは７６．５㌔と、未だ１．５㌔増のまま
爺っこになると代謝が悪くなっているのか、体を苛めている割に思うように落ちてこないですねぇ～
長期戦かな・・・
こた母は、先週の金曜日にジム始めをしましたが、
やはり筋肉痛になりました。
初日から、気張りすぎたようです（笑）
飲み会って、人数が増えるほど、足並みが
揃わなくなるんですよね。
幹事さん、お疲れさまっす！
ジム通いも結構大変そうですね。
筋肉痛、労わってください。
正月明けの人間ドック、体重はプラス・マイナス０でした。
結構、食べ込みましたが、ビールを飲まないためかプラスにはなりません。
日本酒を少々ですから。
身体を動かしているのがいいのかもです。
体を温めてから、
トレーニングしてくださいね。
失敗した者より
今日も青空見ながら、出るか出ないか
それすら迷っています。
寒い風にあたると、筋肉がコチコチになるものですから。
ご無理のないよう、冬は現状維持で。
片手３キロですか？
凄いですね。
追い込んでいくほど燃え上がる(*´艸`*)
私もお正月お休みしていたので足の筋肉痛が取れません(￣▽￣;)
お互いに頑張りましょうね(^_-)-☆✩
始めのうちはそうですね〜
でもそのうちに慣れたら大丈夫！
道路は凸凹で凍結ですか？
運転には気をつけてください！ ☆２
レジスタンス運動か軽めのメニューですが
ダンベルを持ってやると丁度になります。
ＯＧ会・・・
あちこちに声かけしているおばさんがいて
困ったものです。
「お前がやれ！」と言いたいところですが
一番怖いおばさんなので(≧▽≦)
いいですねぇ～
体重の変動が無いのは優秀ですね(^○^)
ビールも日本酒もウイスキーもワインも・・・
なんでも飲みます(≧▽≦)
困ったもんですよねぇ～
その通りですね(^○^)
まずはストレッチをしてから取り組んで
いますが・・・
使っていない筋肉ってあるのですね。
お出かけすると・・・
また素敵な写真に出会えますね。
でもつゆさんも、あまり無理をしないでくださいね。
ジムでは片手６キロのダンベルを持って
筋トレをしていました。
ただセット的には少なくてあまり効果が
なかったかもです。
なんでもそうですが継続こそ王道ですね。
頑張りましょう＼(^o^)／
４年もジムに通って何を運動してきたのか・・・
ハードルを下げ過ぎて有酸素運動を多くしてたのがまずかったようです。
今年は筋トレに目を向けて真面目に取り組んで
いますよ。
車・・・
路地が怖いですね。
主要道路は結構走りやすいですよ。