おはようございます！
今日のsatochin地方のお天気予報は盛り沢山(≧◇≦) みぞれ・湿雪・小雨、そして曇りとか・・・
気温は２℃～４℃予報で、現在は２℃です。なんだかなぁ～って感じですね
さて・・・
昨日はジム日で、水曜日に引き続き、いい汗を流して、お風呂＆サウナ楽しんで、良いリフレッシュとなりました。
そして夕食は、奥さんのリクエストで、やはりお弁当日となりました(^.^)
ダイエットと言うイメージはないのですが・・・
今年は、パークゴルフシーズン中は、１２時間ダイエット！
そしてオフシーズンのこの時期は、１６時間ダイエットを、あの蜂窩織炎（ほうかしきえん）以来続けています
難しい話しではなくて・・・
食事の摂取間隔時間の話しで、１２時間ダイエットは、夜２０時以降は水分だけの摂取で、翌朝８時に朝食・・・
その後２０時まで何を食べても良いのですが、さすがにいろいろ気をつけますよね(≧◇≦)
１６時間ダイエットは・・・
夜２０時以降～翌お昼近くまで水分だけの摂取で早めの昼食、いわゆるブランチと言う１日２食パターンですね。
始めた当初は面白いくらい体重が落ちがましたが、今は停滞期と言うか食習慣に慣れてきたと言う感じです。
週末は・・・
１６時から飲み始めと言う投稿が多かったと思うのですが、そんな事情がありました
ダイエットと言うより、新しい食生活と言うイメージで、気になっている方は一度トライしてみる価値はあると、
思いますよ(^.^)
参考になります😊
三食、きっちり食べないと、倒れるタイプ（笑）
食べる事が、唯一の楽しみなので、無理～（笑）
こちら埼玉も今朝は北風が冷たかったです。
一日二食になるんですね。
16時間は私も毎日そんな感じです。
夕飯が早いのでその後はほとんど飲み物も何も取らず朝まで行きます(笑)
だから太らないのかしらね。今そう思いました。(笑)
でもおやつの間食は結構あります(^▽^;)
⇩納豆スパゲティ美味しそうですね。
今度作ってみたいです。
そうなんですよね(^.^)
ダイエットと言うよりプチ断食の様なところが
あって、胃腸を休める役目もあるようです。
１２時間ダイエットは３食OKですよ(^.^)
まぁ～こた母さんは・・・
日々の生活が何かと
ハードですから必要以上に注意しなくても
OKかな
札幌は初積雪がありました
リタイアしてからは・・・
ブランチ派だったのですが、夜は遅くまで
飲み食べしてましたから１６時間とは程遠くて
今は・・・
意識しての１６時間を続けています。
大分慣れてきました(^.^)
納豆スパゲティは・・・
ニンニク醤油のタレが美味しいですよ
ぷち断食というのをテレビで見ていました！！！
興味ありますが今はまだ仕事をしていて無理です
関東北部の山々も今日は雪で風がしびれる冷たさでした
就寝が早くて・・・爺っこですよね(≧◇≦)
笑子さんは・・・
「まだ現」なんですね(^.^)
satochinは子供が出来なかった事もあって、
６０歳で満職しました。
３食摂る・・・
１２時間の方がベストと思うのですが、
動きの少ないこの時期は１６時間に拘っています
今日も積雪があった札幌です
早いですねぇ～(^.^)
何処かお出かけですか？