昨日の一番ちっこいニャンコ・・・
視線の先はお母さんニャンコのおっぱいでしょうか・・・
。
他の子ニャンコもそうですか、結構成人したニャンコと同等に食べているのに
相変わらずオッパイも飲んでいますよー・・・
。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は２００ｇ憎
・・・もとい増の７６．４㌔でした。
４日で１．２㌔減は出来すぎと言う気持ちもありますが、７６㌔にリーチをかけた
からにはクリアしたいですね・・・
。
最終日の今日はダイエットの王道・・・
ｓａｔｃｈｉｎ
ｓｐｅｃｉａｌのピリ辛コンニャク人参炒めで臨みます・・・
。
そして、昼食は・・・・・ごめんなさい
。
夕食も・・・・・ごめんなさい。 掟破り２連発のｓａｔｃｈｉｎでした。
第３期短期ダイエット最終日の摂取内容
（７７．６
初日７６．８２日目７６．８３日目７６．２４日目７６．４）
朝食前 ミネラルウォーター２００ｍｌ＆ブラックコーヒー＆バナナ１本
朝 御飯一膳・味噌汁・ピリ辛コンニャク人参炒め・筑前煮・漬物
牛乳（１８０ｍｌ）・黒糖もろみ酢（３０ｍｌ）
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
昼 ミネラルウォーター５００ｍｌ＆草餅１個
（昼食、抜きました）
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
夕 寒天ゼリー・ピリ辛コンニャク人参炒め
ダイエットプーアール茶１０００ｍｌ・バナナ1本
（クラッカー・チーズ抜きました）
今日の運動 
歩数 ７２６９歩 
柔軟体操スクワット７０回
サイクルマシーン １５㌔走 
ハァハァハァ 疲れたぁ
最終日の今日も頑張りましたよー ポチっ
！。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は・・・一歩後退の７６．４㌔でした・・・。
軽めといっても２０時近い食事は、まずかったですねぇ・・・。
やはりダイエットの王道、ｓａｔｃｈｉｎｓｐｅｃｉａｌを残しておいて正解でしたが
ぎりぎり・・・ちょうどかも知れません・・・
。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今日のニャンコ・・・７匹いる子ニャンコで一番ちっこいニャンコです。
顔は「爺くさい」ですけどね・・・
。
寝る時くらいリラックスして寝たらいいのにと思うくらい、両手をつっぱって
寝てました・・・。
ポチッと。。。
今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は６００ｇ減の７６．２㌔・・・と、目標の７６㌔にリーチがかかりました。
２日目にやや油断をして停滞したのが反面教師となり、昨日・今日と良いダイエット
になったのではと思います・・・
。
明日の最終日はダイエットの王道・・・コンニャクの登場です・・・。
ピリ辛コンニャクはｓａｔｃｈｉｎｓｐｅｃｉａｌですからねぇー・・・。
万が一の事を考えて最終日に残しておきましたが・・・たぶん大丈夫ですね。
１日残しで７６㌔台を切るのではないでしょうか・・・。
（朝の食事前のバナナは結構、戦力になる予感がしますよー・・・
）
第３期ダイエット４日目の摂取内容
（７７６７６８７６８７６２）
朝食前 ミネラルウォーター２００ｍｌ＆ブラックコーヒー＆バナナ１本
朝 御飯一膳・味噌汁・すきやきもどき・三升漬け・漬物
牛乳（１８０ｍｌ）・黒糖もろみ酢（３０ｍｌ）
間 ミネラルウォーター５００ｍｌ
昼 職場で・・・
間 ミネラルウォーター１０００ｍｌ＆黒砂糖１ヶ
夕 寒天ゼリー・温野菜（ニラ玉炒め）・卯の花・チーズ
クラッカー・ダイエットプーアール茶１０００ｍｌ・バナナ１本・リンゴ半分
本日の運動
６８６２歩・柔軟体操＆スクワット７０回
ウォーキング ４３３５歩・２㌔
（本を買いに少し遠めの本屋さんまで行って来ましたよ
）
＊今日はＢフレッツ光の説明会があってやや遅めの食事になりました。
写真を撮る余裕が無くて・・・
９月 ４日に工事が終わって１２日にＡＤＳＬから光に変更しますよー。
今日も頑張りましたよー。