1キロぶーちゃんの軌跡・・・(T_T)/~~~

今晩は！豆配達人のｓａｔｃｈｉｎです・・・。

昨日は父、兄、そして毎年５月の連休にお花見旅行を御一緒する、

家内の友人（先輩かな）に、それぞれ豆を届けてきました。

 

今年高校受験の兄の孫娘には合格祈願のだるま豆と、１等賞を引き当

てたｓａｔｃｈｉｎ渾身の豆も持っていきましたよ（●＾o＾●）。

何とか良い結果でるといいですね。

 

さて何時ものブログに戻りましょう・・・

報告出来なかった昨日の朝の体重は７４．０キロと６００ｇの増・・・。

そして今朝の体重は７４．４キロと４００ｇの増となって、なんと土日だけで

１キロの（ぶーちゃん）となりました・・・。

 

それでも・・・

本来の月曜朝の体重は７４キロ前半が目安となっていますから・・・

そう言う意味では想定内のスタートかもしれないですね。

 

そんな事で・・・

２月の反面教師となる様に、先週の食べっぷりを振り返って見ましょう。

題してｓａｔｃｈｉｎ１キロの軌跡・・・（ぶーちゃん）物語ぃ～～～。

　

　　　　富良野ステーキ弁当　　　　　　　　　　　　　お持ち帰り寿司

　　　　　　　　　

　　　　　　　　そい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぐろ

　　　　　　　　

　　　　　　　厚岸産の牡蠣　　　　　　　　　　　　いいちこ

　　　　　　　　

　　　　　　　　ゴーヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タラコ和え

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　お友達のローソンスイーツ（半分っこしました）

　　　　　　　

いろいろ食べていますが、ぶーちゃんの最大の要因は昨日のお昼・・・

家内の友人宅でご馳走になった五目御飯ではと・・・。

まぁ～食べないわけにもいかず、久々の痛し痒しでしたねぇ～・・・。

 

こんなヘタレなｓａｔｃｈｉｎですが今週も仲良くして下さいね。

 

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１月の総括・・・(*^_^*)

こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７３．４キロと４００ｇの減モードとなりました。

お楽しみの週末第一夜の翌朝が減モードなんて、自分でも良く分からない

身体になりましたが、なんにしても減ちゃんは嬉しいですぅ～～～～。

 

さて・・・

昨日は居酒屋バージョンで過ごしました。

お刺身３種・冷奴・ゴーヤチャンプル・もつ小鍋、お酒はビールから始まり、

いいちこの水割りで〆ました。

昨年９月から飲酒日もご飯を食べていましたが、昨日はパスとしました。

 

飲酒日は・・・

一品一品量は少ないですが、種類を多く摂取していますから、炭水化物

に拘らなくてもと思っていました。

その炭水化物抜きが、単純に今朝の４００ｇ減に繋がっているとは思い

ませんが、小さな変化でもメリハリはつけていきたいですね・・。

 

思うに・・・

同じパターンを長く続ける事はリバウンドは小さいですが、身体がなじむ

分だけ落ち幅も小さくなりますね。

やはり今年も小さな変化を取り入れて、尚且つ健康づくりを目指しますね。

 

少し早い・・・

１月の総括となりましたが来月もいろんな事を考え工夫して健康作りに

トライしていきます。

 

明日は・・・

豆配達人のｓａｔｃｈｎです。

父、兄宅、友人宅へ昨日の一等賞のおすそ分けに出かけますね。

高速代、ガソリン代など・・・足がでそうですよ。

やっぱ、末吉かなぁ～～～～。

 

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一等賞・・・（●＾o＾●）

 

こんにちは！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７３．８キロと、２００ｇの減モードとなりました。

ほんとにこの辺からは見事に変動が小さいですねぇ～・・・。

７７キロ前後で４年近い足踏みがありましたから、同じ様に７４キロ前後

でも足踏みが続くのかも知れないですね。

 

さて・・・

今日は今月２回目の振替土曜公休を戴いて午後から帰ってきました。

恒例となっている節分の豆を購入して、定期の耳鼻科を受診して少し前に

戻ってきました。

 

豆屋さんでは２０００円ごとにガラポンの福引券をくれるとの事で４回引いて

なんと１等賞を当てきましたよ・・・。

ハワイ旅行ならいいのに、豆屋さんと言う事で豆のセットが当たりました。

　　開けたら・・・・

こんなに一杯入っていました。

 

例年はこの子鬼のマスに入った豆を購入します。

　　　　めんこいですよね。

 

さぁ～今夜はお楽しみの週末第一夜です。

飲酒日でも終わりには少しご飯を食べてきましたが、今回から止めて、

少し様子を見ますね。

体重に何か変化でましたら、２月から飲酒日は炭水化物抜きで臨みます。

まぁ～小さいことからコツコツと・・・ですね＼(^o^)／。

 

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二日続きの弁当日・・・(*^_^*)

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７４．０キロと、お楽しみの週末前に４００ｇの増モードと

なりました・・・。

語りすぎた翌朝は増モードと言うジンクスがありますが、昨日はちょっと

語りすぎましたねぇ～～～。

 

さて・・・

昨日今日と奥さんが残業で弁当日となっています。

簡単なものならｓａｔｃｈｉｎも作れるのですが、どうしてもお酒の肴風に

なってしまうので、今回はやんわり却下されてしまいました。

 

そんな事で・・・

昨日はｓａｔｃｈｉｎ、ステーキ弁当、家内は山菜幕の内弁当でした。

富良野ワインに漬け込んだステーキはまいう～でしたよ。

そして今夜は家内のリクエストで久々にお持ち帰りのお寿司となりました。

 

まぁ～お楽しみの週末に残業されるより、昨日今日の方がはるかにいい

ですね。

若い子は土曜日に集中して残業する様ですが、病院の医事課のお局様

の家内はパッパッと済ませるようですよ・・・。

 

そんな奥さんの帰りを待ってパソコンに向かっていると語り過ぎるんです

よね・・・。

そんな事でこの辺でやめて、ナイショでビールなんぞを飲んじゃうかなぁ～

なんて・・・、しないですよ＼(^o^)／。

 

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やはり変化は必要かな・・・(*^_^*)

今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７３．６キロと変動はありませんでした。

まだまだ落ちる要素は十分にあると思いますが何か変化をつけないと

この辺からはやはり落ちてこないですね。

 

８６キロからのダイエットでしたが、８０キロ切りは３ヶ月でクリアして

そこから７６キロまで１年かかっています。

そして毎年、年末年始で２キロ前後リバウンドを繰り返してきました。

 

当時の本線は「朝昼腹八分の摂取・夕食のみ炭水化物抜き」でしたが

昨年９月から現在の「朝食抜き・昼腹八分・夕食はたっぷり目」の名付けて

１．５食ダイエットが本線となっています。

 

この変化で・・・

長年クリアできなかった７５キロの壁を破って今日に至っているわけですが

１．５食ダイエットは食べなさ過ぎと言うイメージが絶えずあって・・・

リバウンドが凄く怖いですね。

 

その気持ちが・・・

今年の目標は７５キロ前後の安定と健康づくりと言う・・・例年よりもかなり

低いハードルとなっているのかも知れません。

 

まぁ～３月まではなんとかこのペースで頑張ってみます。

以降はやはりいろいろ変化をつけて取り組んでいきたいと思います。

ダイエットだけは引き出しが多いｓａｔｃｈｉｎなのでＢ型の発想で工夫して

いきますね・・・（●＾o＾●）。

 

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