プチ・ファスティング

正しい選択かどうか分からないけど、今日からしばらくジャズのレッスンは休む事に。
自分のことに集中出来ないのだ。
予定していた時間がポッカリ空いたので、さてどう過ごそうと考えた。
思いついたのがファスティング＝絶食。
精神的にかなり参ってる自覚がある。
ストレスをシュークリームやチョコレートやアンパンで紛らわしていた。
ますます頭も心も身体も重くなる。
それを紛らわすため、また好きなものばかり食べる。
悪循環を断ち切らねば・・・ 明日の夕方までの予定で決行。
用意したものは2リットルの水、
ファスティング用ジュースの材料
(幸い人参・林檎・グレープフルーツ・豆乳が冷蔵庫にあるから今日はそれでいい)
午後、ＣＤを返しに図書館へ。午後4時頃から6時くらいが空腹のピーク。
腹の虫がグーグーと静かな館内に響く


午後7時にジュースを作ってゆっくり飲む。
美味しいイイイ
あと口にしていいのはハーブティーだけだ。
ファスティング中はカフェイン厳禁なのでチョイつらい。
つらくなったら早寝しようっと。