新メニュー3

今日は朝から

用事が一区切りしたのでリハビリにでかけた。

今日はいつもの先生がお休みのせいか？結構混んでいた。

待っている間に3種類のトレーニングを終わっても、まだ順番が来なくて、もう一つ新しい器具の使い方を教わった。

新しいメニューはレッグプレス。スクワットと同じ効果があるそうで、大腿四頭筋や大臀筋を鍛えるらしい。

今日は右側も丁寧にマッサージして貰った後、歩き方のチェックでは殆ど右が使えていないとか・・・。右が相当硬いので右側もしっかりやらんとあかんな・・・といわれた。

右側もしっかりリハビリを受けて、少しでも今より良い状態になったら嬉しいな