よかった！

ランチ三昧の一週間が終わりました。
朝おそるおそる乗ったヘルスメーター・・・大丈夫でした。
針は7.5㎏くらいで止まっていました。ホッ

大体私がここ何年も増えこそすれ、絶対下がることのなかった体重を２㎏減にしたのは
入院中に下痢と嘔吐で減った２㎏を何とか維持したいと思ったからなんです。
リハビリで使う２㌔の錘、あのズシリと重い分が私の体から無くなった！と思った時！
今こそ絶好のチャンス！この機会を逃すわけには行かない
というのがきっかけでした。

今日で大体の食生活のコツが解ったようなきがします。

以前と変わったことといったら、水をいっぱい飲む様になったこと。
牛乳を豆乳に変えたこと。くらいかな？

間食はちょっとだけ意識はするようになったけど、少しは食べるし、
夕食後は前から食べてない。というより夕食の時間が遅いので食べてる間はない。

特に食事の内容が変わったわけではない。息子達も一緒に暮らしているから脂っこいものも頻繁に出てくるし・・・

まだまだ改善の余地はある。夕食の時間を早めるだけでもだいぶ違うような気がする。
万が一、老二人だけの暮らしになったら食事の内容はだいぶ変わるだろうけど、
それは期待するだけバカというもの。

来週はお食事会もあるし、再来週も1～2回はそういう機会がありそう・・・

これからもこういう風に暮らしていくしかない。いえ、暮らしていけたらありがたいと思っております。