トレーニングジム体験

トレーニングジム体験

　　　

米津のローンテニスクラブ旧ハウス内に新しく出来たトレーニングジム、妹に誘われてジム体験をしてきました。

私のカチカチの体、右膝痛をかばいながらトレーナーさんのアドバイスを受けて・・足腿筋の柔軟運動・・イタタ～

 

　　　　　　

バランスボールにドカッと乗って、足腿筋を鍛える。最近、突然立つと～フラフラ～オットート、やばいよ！

この年齢になって今更柔軟なんて・・と思わないで！無理のない程度にやってみよう！　約９０分間

 

いつも水曜日の午前中は、卓球の練習日。トレーニング後にまだ時間に余裕があったので、

中央体育館の卓球場へ向かう。ダブルス練習真最中に参加。トレーニングは決して無理なものでは

無かったつもりでしたが、やっぱり疲れていたみたい。卓球はボロボロ・・いつもより一層・・。

 

以前テレビで見た、腿筋を鍛える運動を毎朝起きた時、ベッドを利用して２０回ほど。

夜、お風呂出てやっぱり２０回サーキットふうに１，２，て感じで続けています。役に立っているのかな～？