ヨガ教室

　　　　　　　　10月２０日(火)　農村改善センターにてヨガ教室ありました。

　　　　　　　　今回は呼吸の重要性について。

　　　　　　　　深く呼吸をすることで、

　　　　　　　　血液がよくなり冷え性・肩こりの改善、免疫力のupに期待できるそうです！

　　　　　　　　また自律神経のバランスが整う事で睡眠の質やストレス緩和が期待できるそうです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　ちなみに写真は「戦士」のポーズだそうです！　皆さんきまってます

　　　　　　　　

　　　　　　　　次回は１１月１７日(火)の予定です。