土曜日のバドミントンの練習会に参加してきました！
日曜日が県シニアの試合なんで休んでる方や怪我、仕事で参加出来ない方が多く今回は6人でした(￣▽￣)
前回の反省を踏まえて、身体の前で打つことと、打ったあとの準備だけを意識しましたが、すぐに自分の物になる訳はなくまだまだ修行が必要です！
苦手な相手を見ながら打つと、何故か身体が入らなくて変なショットになってしまいます（めちゃ浮いたカットとか笑）
あと、レシーブで押されるのは重心が高くなってる証拠だとわかりました(ﾉД`)
バドミントンは如何に重心を低く保つのが重要かわかりました！
ただ、重心をずっと低く保ってると疲労度がハンパない><（スタミナもヤバい！）
日々のトレーニング内容
13日日曜日 休み
14日月曜日 30分素振り30分ストレッチ
15日火曜日 40分ジョグ
16日水曜日 40分筋トレ50分素振り
17日木曜日 30分素振り50分ジョグ
18日金曜日 30分筋トレ30分素振り
19日土曜日 バドミントンの練習
いつも練習の翌日は身体のそこらじゅうがバキバキでしたが、全てのショットを70%の力で打っていたので、少し身体は楽でした！（その分頭を使って勝ってます笑）
今回の意識を忘れないで、来週から下半身強化週間で頑張ります^_^
NO badminton ,NO Life！
あと、夏だけ出るクエン酸入りアクエリアスは美味しいね！