糖尿病の食事…餃子の日はご飯抜きで！

餃子の皮、が炭水化物なんです。

だから餃子をたくさん食べる時は

ご飯を減らすか無しにするか。

夕方ちょっとお菓子を食べてしまったので

ご飯抜きで野菜をたくさん食べました。

味噌汁は緑黄色野菜が摂れるよう

にんじんとニラをたっぷり入れました。

今日のメニュー

餃子

大根サラダ

ニラとにんじんと油揚げの味噌汁

餃子だとビール飲みたくなるけど、

今日は涼しいので我慢できました。