おぉ！70日を迎えました！
おめでとう🎊
めでたいかどうかはわかりませんが笑笑
今日の体重は
減った…！
よかった！！
ありがとう( *´艸`)ｸﾞﾌﾌ
残すところあと3日？
帰る日 私は 朝起きたらすぐにでも帰っていいのに…
昼ごはんまで食べていきます笑笑
だって食事考えるの大変だから
１食浮けばありがたいからね笑笑
みんなに変な人だと言われてる笑笑
なんでやっと自由なのにわざわざ
ここの美味しくないご飯食べたいの？って笑笑
考えなくていいから助かるしょ笑笑
これから何食べて生きていけばいいかわからないもん笑笑
スーパーなんかに行ったら
自分の食べたいものしか買わないし
食べたいものしか作らないでしょ…
食べたいものを無視して栄養の事だけ考えたご飯がこの先ずっと作れると思う？
作れるわけないさね…
でも減量はまだ半分残ってるし
肥満度下がったこれからの方が
落としていくのきっと大変になるだろうし
美味しそうな誘惑もいっぱいだ…
あぁ…食事の事考えたら
憂鬱だわ…笑笑
さて、今日の飯はこれだーーー！！
朝飯
レパートリーの少なさは
これがベストなバランス栄養食ってことなのかな？
菜っ葉と人参のあえものと
煮物 見ない日あるか？ってくらい出るよねー笑笑
でも魚河岸揚げ好きだけど笑笑
昼飯
うどんの量の少なさ…
袋麺の半分くらいの量しか食べたらダメみたいだよ…
果物嬉しい＼(^o^)／
夜飯
1日に2度も煮物出したのバレないように
カレー味にしてみました…笑笑
バレてるわ！！笑笑
魚美味しかった😋
今日の運動は
寝起きルームランナー
朝食後血糖値上げない運動
勉強
昼食後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
なかやまきんに君腹筋トレーニング
エアロバイク
勉強
晩飯後血糖値上げない運動
ボクササイズヒート
RIZAPヒート①
RIZAPヒート②
RIZAPヒート③
開脚ストレッチ
以上
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように
美味しい物が沢山食べられますように
おやすみなさい😪