今日の体重は
ありがとう！！戻らなかったよ！
ありがとう！！戻らなかったよ！
また少し減ってくれたよ！！
まぁ、ずっと減り続けることはないから
そろそろ止まるのは覚悟しておくよ
目標まで10kgとなりました
退院までに
60くらいになってくれたり
しませんかねー？
あと10日
どうかなー？
最近ね
まずいことになってるんです
あのね
運動飽きてきた…笑笑
食後 血糖値上がる前に運動して
上がらせないで消し去ってやるんだけど
それが
ちょっとめんどくさいなって思ってきちゃった
朝はね
10分の一つだけやって終わりだから
まだいいけど
昼飯後と夜飯後は
3つやってその後筋トレして
有酸素運動だから
めんどくさい…って
思ってきた
これはかなりまずいよーー
ここでそうな風に思ってたら
帰ったら絶対やらなくなるよね
どうしよう
やる気を取り戻すには
どうしたらいいんだ？
誰か教えてーー！
まぁ、多分 ずっと膝が痛いとか
そうゆうのも関係あるかもしれないけど
それにしてもまずいなーーー
今日の飯はこれだーーー！！
昼飯しかないや笑笑
最近またボケボケしてるな…
今日から朝はまた牛乳飲み始めた
牛乳飲みたかったーー！
嬉しい😃
昼はイベント食でした
いちごでた♥
嬉しい♥
チキン南蛮もでたよ
美味しかった😋
今日の運動は
今日は
しばらく電気修理の停電だったため
エアロバイクもルームランナーも
WiFiも使えないからYouTubeも見れず
その間運動も出来ずでした
寝起きルームランナー30分
朝飯後血糖値上げない運動
勉強
昼飯後
停電
エアロバイク30分
晩飯後
血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
なかやまきんに君の腹筋トレーニング
お尻トレーニング
開脚ストレッチ
以上
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しい物が沢山食べられますように(^-^)
おやすみなさい😪