今日の体重は
200ｇ減りました…
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鶏肉のチリソース
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200ｇ減りました…
私地味に今
減りづらい時期だったようだ…
気付かなかった
年齢が行くと ホルモンバランスのリズムが崩れやすいようで
痩せにくい時期はもう少し後だと思ってたのに狂ってたりするから
読めないねぇ…
どっちにしろ明日までに60kg突入は
無さそう…
そして明日帰ったらお祝いしていただけるようで…外食かぁ…
週末も2日連続外食予定なんだよなー
参ったな…
外食のヘルシーメニューって
なんかあるかな？
居酒屋で
冷奴やサラダとか
焼鳥とかかね…
また塩分摂りすぎに初日から毒されるのか…困ったな…
今日も
部屋の中の会話で
「あのデブさー」
「どのデブさ？」
「みんなデブだからどのデブかわかんない」とか
そんな会話が聞こえてきてて
平和だな…笑
と思いました笑笑
私、ここで2ヶ月半も暴飲暴食から
遠ざかっていると
甘い物への依存的なものとか
もう無くなると思ったんです…
そんなに食べまくったりしないと思ったんです…
いや、無くなってないわ！
全然無くなってない…
どうしよう
チョコとかケーキとか
食べたいもんな
どんな作戦を立てよう…
今、1040カロリーで生きてるけど
体調悪くもないし
空腹で辛いということも無い
でもなんか見たら食べたいかもしれない
あるなら食べると思う
腹八分目てこれくらいのこと言うのかな？
理想的な量なのか？
もう少し増やしてもいいのか？
少しって？
難しいね…
小麦粉と白砂糖の組み合わせは
食欲が乱れるから
極力避けた方がいいって聞いた
おいしいお菓子なんてたいていそれから出来てるじゃん…
チョコも依存性あるからダメだよね
何食べればいいんだーーー！！
やっぱり退院する自信がありません…笑笑
今日の飯は これだーーー！！
朝飯
皆さんは嫌いな食べ物ありますか？
私はケチャップとホタテが嫌いです
今日のオカズはケチャップでの味付けで
うわぁーと思ったけど
ここに来て 食べれるようになりました笑笑
だって…残したら他に食べるもの無いもん…笑笑
でも他の人は こんな少ない食事なのに
沢山残してる人が多い…
身体持つのかい？ 昼まで辛いだろうに
私が思うに 太ってる人の方が好き嫌い多い気がする…
なんでも食べるから太るんじゃない
食べすぎるから太るんだよね
昼飯
キャベツの千切りに
ドレッシングよこせ！と怒ってる人がいたが 看護師さんが
レモンかけて食えと言ってた
意外と酸味で食べれるもんだね！
フライ美味しかった
夜飯
これも嫌いな味付けだったんですけども
美味しいと思いました…
私、嫌いな食べ物でも
どうしても食べれない物って無いんだなと気付いた
いや、生きるためにそう進化したのかもな…ここで笑笑
今日の運動に行く前に
同室のＹちゃんの名言を忘れないように
書いておきたいから聞いてください
私って誰も信じてくれないけど
山菜でも太れるんだよね…って
言ったら
そうだね
野菜だから太らないと思ったら大間違い！！
牛って草食動物だからね。
なんだって量食べれば太るよね…
って、
まとも過ぎる
的確過ぎることをいい
爆笑と すごい納得…笑笑
気をつけます笑笑
はい、今日の運動は
寝起きルームランナー
朝食後血糖値上げない運動
勉強
昼食後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
なかやまきんに君腹筋トレーニング
エアロバイク
勉強
晩飯後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
腰肉撃退トレーニング
腰肉燃焼ストレッチ
以上
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
おいしい物がたくさん食べられますように
おやすみなさい😪