今日の体重は
おめでとう🎊ありがとう😊
行きたいなー
昼飯
夜飯
おめでとう🎊ありがとう😊
(∩❛ڡ❛∩)ᵞᵉᵃᑋᵎᵎᵎ
61kg台入ったよー(^-^)
そして明日もどるとか辞めてね笑笑
退院まで1週間を切りました
60kgに到達出来るでしょうか？
どうでしょうか？
すごい微妙な感じになってきたよ！！
行きたいなー
行きたいなー(^-^)
でも最近運動切り上げるのも1時間早いしな
お年寄りがいるから
早めに寝る感じだから 早めに切り上げてるの
それはそれで
やりたいけど出来ないことがあるなら
自由になってからいくらでも出来るしね(^-^)
むしろ自由になってからするネタが欲しいしな…
最近はルームランナーやる時も
エアロバイクやる時も 見たい動画が無いんだよな…
前なら 走りながら動画でダイエットの
知識を勉強したりしてたけど
頭に入ってもいないのに飽きたか…
困ったねー
まぁ、帰ってみないと
色々状況がわからないこともあるから
出来そうな物を無理なくやるよ
運動も食事もね
一生続けられるダイエットじゃないと
飽きてぶん投げるから
時間かかっても無理なくやっていくね
今日の飯はこれだーーー！！
朝飯
煮物どれくらいペースで食べてるんだろなー多すぎだから笑笑
昼飯
ヒドイ…笑笑
こんな野菜三昧のご飯…笑笑
お昼は楽しみにしてるのに
野菜ばっかりこんなに…笑笑
夜飯
今日の運動は
寝起きルームランナー
朝食後血糖値上がらない運動
勉強
昼食後血糖値上がらない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
なかやまきんに君腹筋トレーニング
腹筋トレーニング
エアロバイク
勉強
晩飯後血糖値上げない運動
善玉コレステロールあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
腹筋トレーニング
背筋トレーニング
腹筋トレーニング
以上
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しい物が沢山食べられますように
おやすみなさい😪