今日の体重は![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/de/1f76a0996283e4cb25f75d90ff846f57.jpg?1615035781)
昨日と同じか…笑笑
有酸素運動かな?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/07/43d692c43bceb0cca246084b54793ce0.jpg?1615036672)
昼飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/ea/0de051025f87ef778add292c2a125abd.jpg?1615036728)
![]()
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/72/027876325068b5c46559f5351f809803.jpg?1615037264)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/de/1f76a0996283e4cb25f75d90ff846f57.jpg?1615035781)
昨日と同じか…笑笑
まぁ、減らない予定の時に落ちてくれたから
まぁいいさ(^-^)
もう少しで減る時期が来ます
楽しみにしてる!
たいした減らなかったりして笑笑
そろそろ少し有酸素運動増やすか?
最近朝しかやってないんだよね
脂肪燃やすにはやはり
有酸素運動かな?
あと13㌔くらい落としたい予定なんだけど
もう既に
でもデコルテあたりは
これ以上落ちなくていいんだよね
なぜかデコルテばっかり落ちて
そこだけミイラみたいになるの…
他は普通にデブなのにだよ
どうしたらいいんだろう…
悩みだ…
有酸素運動だったら
全体に落ちるから
筋トレで部分的にやっていったほうがいいのか…
全体に落としてから
大胸筋を鍛えた方がいいのか…
わからないよーー(p_q*)シクシク
まぁ、とりあえず痩せるわ…笑笑
今日の飯はこれだーー!!
朝飯
やったー!納豆の日だ\(^o^)/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/07/43d692c43bceb0cca246084b54793ce0.jpg?1615036672)
昼飯
今日は 昼飯そそられないな…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/ea/0de051025f87ef778add292c2a125abd.jpg?1615036728)
夜飯
肉ーー\(^o^)/
カレー乗った肉ーー\(^o^)/
玉子豆腐(^-^)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/72/027876325068b5c46559f5351f809803.jpg?1615037264)
今日の運動は
朝ルームランナー30分
朝食後
血糖値上げない運動10分
昼食後
血糖値上げない運動45分
晩飯後
血糖値上げない運動45分
背中二の腕トレーニング6分
背中3分
腹筋3分
ヒートボクシング3分
鬼ヒートトレーニング10分
全身脂肪燃焼8分
開脚ストレッチ15分
くらいかな?
明日は減るかなー?
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように
美味しいものが沢山食べられますように\(^o^)/
おやすみなさい♥