今日の体重は
おや？
昼飯
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夜飯
おや？
何かの間違えではない？
見間違えでもない？
明日戻っててぬか喜びとかでもない？笑笑
もうね、なかなか素直に喜べないよね笑笑
だってこれがホントならけっこう減ったじゃん＼(^o^)／
やったーー♥
お願い 戻らないで！！
今日初めてお散歩に出たよ…
天気いいから外に出たくなるよねー
って助手さんに言われたけど
いえ、全然…笑笑
郵便物出しに行きたいから
散歩っていっただけで
本当は全然出たくない私でした笑笑
入院したばかりの隔離が終わる時
大部屋に運動器具の持ち込みは禁止と言われ
運動出来る設備はあるのか聞いたら
外を散歩 オススメですよとか看護師に言われ
ブチ切れそうになったのよね…笑笑
ここは豪雪地帯…
消費出来るほど散歩する道なんて無い
適当なこと言うな
私はガチの減量に来てるんだよ…
私も軽度の肥満だけど
やはり100kg超えてる人達の10kgと
私の10kgが同じように落ちるわけ無いから
同じだけ落とすなら
私は努力しなきゃ落ちないし
散歩程度でどれだけ運動になるって言うんだ！！
バカにしてんのか！！って笑笑
怒ってたな〜私笑笑
たまに車の雪掻きしないと
車潰れそうだから
仕方なく外には数回出たけど
その時間が勿体なくて 出たくなかったなーー
入院患者なのに時間が足りないの笑笑
それで
かなり久しぶりに外に出たら…
春になってた…笑笑
ここに来る時来てきた格好で
外に出たらもう恥ずかしいわ！笑笑
マイナス20℃だったもんね…
しょうがない笑笑
退院したら何処にも寄らず真っ直ぐ家に帰ろう…笑笑
とうとう 退院するって言ってしまったし
もうあっという間にその日がくるし
帰ってからの食事や運動のこと
考えなきゃなーー
先生の方から
そろそろ退院て言ってくれたら
諦めも着くのに
言ってくれないから
何とかまだ残れないか考えてしまう…笑笑
どうやっても厳しいのにな…笑笑
あとは自分で頑張れよ…
今日の飯はこれだーーー！！
朝飯
昼飯
うどんて
こんな小さい丼ぶりなのか
夜飯
あ、ないや
お肉と
美味しいホッケだったのに
今日の運動は
寝起きルームランナー30分
朝食後血糖値を上げない運動10分
外散歩
昼食後血糖値を上げない運動
善玉コレステロールをあげる運動
悪玉コレステロールを下げる運動
なかやまきんに君の腹筋トレーニング
背中トレーニング
おしりトレーニング
エアロバイク50分
晩飯後血糖値を上げない運動
善玉コレステロールをあげる運動
悪玉コレステロール下げる運動
エアロバイク40分
以上
明日体重戻りませんように
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しい物が沢山食べられますように
おやすみなさい♥