今日の体重は
100ｇですが
寝てる間って下がるのに
100ｇですが
減りました(^-^)
細かいねぇ笑笑
減るだけありがたいです！
明日も減ってくれ
今日
同室の人が
個室に引っ越していったよ…
来週退院だって…寂しいのぅ
私も来週で2ヶ月なんだけどね…
何にも言われないから月末までいるね…笑笑
あとは帰ってから自分でやるしかない
ここで作った生活リズムを
なるべく崩さず
帰ってから 多少体重も
戻ったりもするかもしれないけど
ペース掴むまでゆっくりやっていくよ
無理なく一生続けられる食事と運動でやって行かないと挫折しちゃうからね
出てからが勝負…
緊張するねーー
あ、
夜間高血圧ってのがあるのを知ったので
コメント欄に貼れなかったから
ここに載せてみる
寝てる間って下がるのに
夜間高血圧は下がらないのか
それは怖いな…
血圧ってちょっとのことで簡単に上がってしまうし
他の合併症になったら
高血圧があるだけで重症化しやすいし
ほんとにやっかいなものだよね…
下げるために色んな物気を付けなきゃ行けないけど
人によって出来そうなことは違うから
自分に出来そうなことから
始められるといいよね(^-^)
今日の飯はこれだーーー！！
朝飯
納豆出た✌︎('ω'✌︎ )イエーイ
昼飯
魚のカレーピカタ
私コレステロール高いのに
療養食でタマゴ食わすよねーー笑笑
夜飯
今日の運動は
寝起きルームランナー30分
朝食後血糖値を上げない運動
午前中勉強
昼飯後
血糖値を上げない運動
善玉コレステロールをあげる運動
悪玉コレステロールを下げる運動
なかやまきんに君の腹筋
背中トレーニング2つ
エアロバイク40分
勉強
晩飯後
血糖値を上げない運動
悪玉コレステロール下げる運動
多分以上…
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しいものが沢山食べられますように
おやすみなさい♥