スパムメールが減らない

毎日毎日迷惑メールが後を絶たない。
受信規制登録をしても次から次への届きます。
フリーメールのキャリアは何故規制しないのか？
できないんでしょうね、海外経由で入ってくるメールがあったりで
受ける側には非常に迷惑です。
対抗策を色々やって、やりすぎでメールサーバーがフリーズしてしまった
事もあって今は慎重になってますが、何とかしたい。