久しぶりに加圧トレーニングに行ってみた
寝込んでいたので、かなり筋力が落ちていると思って、コワゴワ…
加圧トレーニングは、やせるとか、若返るとか、もちろん筋力UPとか、いろいろ言われていますが、私の場合、、
やせません(笑)
でも、やせやすいお肉の付き方の人はやせると思います
(実際には加圧トレーニング後の有酸素運動でやせるみたいです)
肌が若返る…?
これは、何人かから言われたことがありますけど、自分では分かりません。。
ただ、爪と髪が伸びるのがとても早くなりました
(成長ホルモンの影響でしょうか)
筋肉がつく
私はやせるタイプではなく、こちらの「筋肉がつく」タイプだったみたいですね
加圧トレーニングは「少ない負荷で楽に効果が得られる」なんて言われていますが、全然楽ではありません!!
痛いです
今回は1ヶ月以上、間があいてしまったので、圧を少し落としてもらったにもかかわらず、痛い痛い
翌日には筋肉痛
定期的に加圧トレーニングをやっていたら、筋肉痛にはなりません
何事も継続することが大切ですね
年月には勝てませんので、体力は現状キープしたいところです
私の情報源
にほんブログ村
寝込んでいたので、かなり筋力が落ちていると思って、コワゴワ…
加圧トレーニングは、やせるとか、若返るとか、もちろん筋力UPとか、いろいろ言われていますが、私の場合、、
やせません(笑)
でも、やせやすいお肉の付き方の人はやせると思います
(実際には加圧トレーニング後の有酸素運動でやせるみたいです)
肌が若返る…?
これは、何人かから言われたことがありますけど、自分では分かりません。。
ただ、爪と髪が伸びるのがとても早くなりました
(成長ホルモンの影響でしょうか)
筋肉がつく
私はやせるタイプではなく、こちらの「筋肉がつく」タイプだったみたいですね
加圧トレーニングは「少ない負荷で楽に効果が得られる」なんて言われていますが、全然楽ではありません!!
痛いです
今回は1ヶ月以上、間があいてしまったので、圧を少し落としてもらったにもかかわらず、痛い痛い
翌日には筋肉痛
定期的に加圧トレーニングをやっていたら、筋肉痛にはなりません
何事も継続することが大切ですね
年月には勝てませんので、体力は現状キープしたいところです
私の情報源
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いつも楽しみに拝見させていただいております。
以前加圧に少し通っていたのですが、中途半端に辞めてしまいました。
私もまた通ってみようかなと思って、インターネットど色々調べますと、昔よりも安いジムがたくさん出ていて驚きました。
きっかけをありがとうございます。
ご覧くださってありがとうございます
私も7~8年前に加圧ジムを探したことがあったのですが、会費が高くて断念しました。。
最近は随分リーズナブルなスタジオが出てきて、通いやすくなりましたよ!
良いところが見つかると良いですね