旅行ガイド「たびねす」にて主にホテルガイド・観光スポットガイド記事を執筆中。ブログ更新が滞っている場合はたびねすをチェックしてみてください^^ 【検索：たびねす みぃ】
観光局、観光協会、地方自治体など、旅行・観光業界の情報提供を受け付けております。ニュースリリースや取材のご依頼、プレスツアーのご案内などは、左の「メッセージ」からお願いします。
筋力をつけるため、かれこれ７年くらい加圧トレーニングに通っていますが、お家でも簡単なことはやっています
これは腕立て伏せのツールなのですが、これを利用すると、深く沈むことができて背中にも効きます
かなりキツイので、背中の筋肉を意識して、ゆっくり沈んでそこでキープ、、という軽い感じのものをやっています
男性なら、ここから腕立て伏せをしたらいいのでしょうが、か弱い女性にはキープでじゅうぶんかな
腕の運動というよりは、体幹トレーニングみたいなものです
使い方によっては、腕、背中、大胸筋など、いろいろと鍛えることができます
私の情報源
にほんブログ村
これは腕立て伏せのツールなのですが、これを利用すると、深く沈むことができて背中にも効きます
かなりキツイので、背中の筋肉を意識して、ゆっくり沈んでそこでキープ、、という軽い感じのものをやっています
男性なら、ここから腕立て伏せをしたらいいのでしょうが、か弱い女性にはキープでじゅうぶんかな
腕の運動というよりは、体幹トレーニングみたいなものです
使い方によっては、腕、背中、大胸筋など、いろいろと鍛えることができます
私の情報源
にほんブログ村