がんばれ 子ども達！

ちょっと長くなりそうだったので・・・

2度目の投稿　です。。

これからは・・・

少しずつ、、　外を出歩け！人に会え！！　を　実践していきたいと思います。。

草冠に秋　野原の野　博士の博　　コンディショニング・ケア　道標　　萩野　博　です。。

おいらの仕事　は　まさに・・・

外を出歩け！人に会え！！　の　生活なので、、、

振り子の法則　で　プライベートは　大人しくしてしまう　傾向　があるからね。。

気持をつくります！

昨日・・・

8日　は　立冬　でした。。

どんどん　寒くなります！　プール　の　商売　は　きついですなぁ。。　

　まだ・・・　銀杏は　色づいていないかな？　平和の森公園（大田区）

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室　　　　8名。。

今日は・・・

小学校　の　登校日　という子ども達が多かったようで、、、

参加人数は　少なかった　ですが・・・

なめちゃん　と　あゆちゃん　が　アシスト　に　入ってくれたので・・・

回転数も　多く　練習出来ましたし、、　また　人手も多かったので、、　実の多い　練習だったと思います。。

腰かけキック　～　水のかけっこ　～　壁キック　～　フグの口＆カニの泡＆水中じゃんけん（もぐり）　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック　～　サイドキック　～　背面キック　～　片手クロール（板）　～　クロールコンビ（板）

潜れない子ども　というのが　あまり見られないので・・・

水中じゃんけん　は　迫ってくるせまってくる！　帽子やゴーグル　を　奪いに来るし、、　まさしく　騎馬戦　を行っているような　迫力　できます！(;^ω^)

まぁ　水慣れ練習　ですから　あまり　ここは　注意しませんでしたが、、　怪我　につながる　と危ないからね。。

最近は　ちょっと　きつい子　には　注意しています。。

ぜひ・・・　　今年中　の　目標として、、、

きれいなフォーム　の　クロール　を泳げるようになってほしいね。。

１０：３０　～　１１：２０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　小学生中級水泳教室　　　　　8名。。

　平和の森公園（大田区）　泳げおよげ～！

クロール；腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　クロール；板キック１００ｍ＆クロール１００ｍ　～　平泳ぎ；壁キック　～　板キック　～　仰向けキック　～　クロール；片手クロール　～　クロール

なめちゃん　も　入ってくれているので・・・

本来は、、　２つのグループ　に分けて　集中練習　という　パターン　が　良いと思うのですが、、、

クロール＆平泳ぎ　は　小学校　でも　中心の泳ぎ　となるので、、　あおりあし（足の甲でける　平泳ぎキック）　は　直しておいた方がいいかな。。

また・・・

小学生　の　9歳・10歳　くらいは　ゴールデンエイジ　なので、、、

1種目　集中練習よりも・・・

いろいろな　刺激　を　からだ　に与えてほうが　いいのです。。

まぁ・・・

好き嫌い　は　あると思いますが、、、

がんばれ　子ども達！

　平和の森公園（大田区）

１１：３０　～　１２：２０　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　　幼児水泳教室　　　　　8名。。

8並び　の　1日　でした。。

なめちゃん　メイン　でしたし、、　あゆちゃん　も　今日はいたので・・・

子ども達の　盛り上げ　隊長　で・・・

土曜にしては、、、

みんな　落ち着いて　練習していました。。　(*^^*)

なかなか　個性的な　かわいい子どもたちですからね。。

ほんと・・・

みんな　上手　になっています！

幼児　は　ほのぼの　で　癒しだなぁ。。

講習会　終わり・・・

　杉並コース　を・・・

ロードワークしました！　～～

柔道の朝比奈が異例の医学部合格・・・ おいらも勉強しなきゃね。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2019110901001665

柔道　朝比奈選手　独協医大　医学部合格！　素晴らしね。。

ラグビー　の　福岡選手　もですが・・・

トップアスリート選手　が　医学の道　を　志す！　こと　が素晴らしいことであり、、、

それも・・・

合格　するなんて　物凄いね！！

TOKYO２０２０　は・・・

2人にとって　有終の美　となるか？？

応援したいね。。

　仕事終わりに・・・

中野区役所　で　開催された　講習会　に参加しました。。

東洋大学理工学部　建築学科　の　篠崎先生　の　おはなし　を伺いました。。

スペシャリスト　の　おはなし　は　何か気づき　がありますね！

現在は・・・　超高層建築　と　ユニバーサルスペース（用途を限定せず、均質に広がる空間。室内は屋外から遮断し、照明、空調などで快適な空間を維持する）という　建築　が　先進国　の主流なんだとか。。

そんな中・・・
東京　という町は、、、

　超高層　＋　バラック（その場の目的に合わせて粗末な材料で簡易につくられる）　＋　島状の緑地　である！

まさしく・・・

先進国でありながら、、、　　　発展途上国　のような　国　なのだそうだ。。

そして・・・

中野区　は　東京の縮図　というような　街並み　で・・・

21世紀の　新たな街並みは・・・　　このような　街　から　生まれてくる？そうである。。

21世紀は・・・
どんな　空間　を　生み出すか？　といえば、、、　もう　既に　地球上に存在しているはず。。　だれが　それを　見つけるか？　ということらしい。。

それが・・・

そんなものなのか？　は　わからない！　ということらしいので、、、

中野区民　が　創り出していくしかないんだな。。

上の　写真を見て・・・
質問者　が　江戸の時代の　高層ビル　は　江戸城で　その周り　を　バラック　が囲んでいる！　という　表現をしました。。

なるほどね！

確かに・・・　高層ビル　を　江戸城のような　憧れ　の存在　をもっている　東京人　は多いね。。

時代は　変わっても・・・

人は変わらないのかな。。

歴史　は　語るね。。

おいらの　ような　自然科学　の人間には・・・

やはり、、　　こころとからだ　に　結び付けて考えてしまう。。

21世紀　の　新しい空間　は　既に　地球上　に存在している！　そうだな。。

こころとからだ　の　問題も・・・

解決法は、、　自分の中　にある。。

というように　言われている！

脳　が　創り出すもの！

共通項　も　多いのかもしれないね。。

学ばなきゃね。。

人間を・・・

マラソン札幌開催で費用合意…運営費は組織委とＩＯＣ、道路整備は道と市・・・ ほんとに大丈夫？

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/sports/20191108-567-OYT1T50271

オリンピック　に　金　がかかりすぎる！！

こんなことで・・・

オリンピック　を　この先　継続できるのか？？

地球温暖化！　都市開催！　国では・・・　ダメなのか？？

２０２０　も　日本；Japan　オリンピック　であれば　もっと　工程は　変わってきたはず。。

IOC　は　変わる時期にある！

あらゆる意味で・・・

安倍政権　も、、　ちょっと　おかしくなってるからね。。

　一の酉！　来年も　いい年　であってほしいね。。

土地神様　の　北野神社　の　この時期に　開く　大鳥神社　に行ってきました。。

ただ・・・

出店　が　少なくなり、、　たべもの　関係　は　なくなりました。。

北野神社　の　本殿　は　工事してるのかな？　なかったので、、、

活気　が　無いように感じました。。

　それでも・・・　熊手　を　購入すればいいだけなので・・・

大鳥神社　に　お参りして帰ってきました。。

その足で・・・

来年早々　に　家の更新　ということで、、　不動産屋　に行きましたが・・・

だんだん　事務的　になってきて、、、

地域密着　を　打ち出している　不動産屋さん　だが、、、

ちょっと　物足りないね。。　なんせ　家は　雨漏り　してんだぜ。。

更新に際して・・・　　なんか　ひとこと　あってもよろしいもんでしょう。。

それでも・・・

更新する　おいらたちも　どうかと思うが、、、　(;^ω^)

１４：００　～　１６：００　　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　7名。。

K林さん　が・・・

１００歳の　K藤さん　が・・・

久しぶりに　いらしてました。。

K林さん　は、、　肺に水がたまった　とかで　入院されていたそうです。。

亡くなった　おやじ　より　年上なので、、、　　　しっかり　長生き　してほしいな。。

K藤さん　は・・・

反応が　ちょっと遅くなっていた（久しぶりだったので？？）のですが、、、

元気で安心しました。。

椅子座位；　整体操抜粋＆脳トレ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ソフトギムボール踏み＆コグニサイズダウン

１６：３０　～　１７：３０　　　　　中野区　　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　６名。。

口腔がん　に　なって　入院されてた　N本さん　が　帰って来てくれました。。（本格　復帰　は　１２月～　という事ですが）

おいらの　教室　は　居場所づくり！

大人の事情　や　病気、引っ越し　等で・・・

離れる方も　多いのですが、、　戻ってきてくれるという事に・・・

有難く思っております。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頸・腰タオル筋トレ＆ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆フロントランジ　～　タオル　８種体操　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムボールクールダウン

　後半は・・・

１６：３０　～１７：３０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　５名。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頸・腰タオル筋トレ＆ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆フロントランジ　～　椅子　股関節はがし　～　マット座臥位；　下肢・下腿タオルストレッチ　～　腹筋・殿筋トレーニング　～　クールダウン

金曜教室　増えました。。

週２　の　K山さん　も　頑張っています。。

ふくろう体操クラブ　は・・・

チームワーク良い　ｏｎｅｔｅａｍ　なので、、、

このまま　進んでほしいですね。。

その後・・・

　ふくろうでの　上司　であり、、、　飲み友達　の・・・

また、、　金曜日のなかま　である　Ｂ場さん　と　一献　しました。。

そして・・・

Ａ山　3兄弟　と　久しぶりに　お話（携帯電話にて）　しました。。

電話越し　でも　成長したな　と思いました。。

　ＧＯＭＡ　の　ラーメン　は　うまし！

少しずつ・・・　　がんばりましょ！

ネットワーク　づくり！！

森会長「北海道に迷惑掛けない」五輪マラソン経費・・・ 昨日は テレビ録画 観ちゃいました。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2019110701001291

草冠に秋　野原の野　博士の博　　コンディショニング・ケア　道標　　　萩野　博　です。。

昨日は・・・

相棒の　先週分　と　昨日分　の、、　録画　を　観ちゃったので、、、

更新できませんでした。。　

この　時間だし、、　長くなっちゃうなぁ。。　

しかし・・・

しんきろう！！　・・・　ラグビー界　では　ちょっと　名前　が　知れてるかもしれないが、、、

おいら　は　信用してないな。。

組織委員会　は　そんなに　お金もってるんかね？？

組織委員会　に　支払えない金　は　東京都。。

これは・・・　現状のルール！

IOC　は　東京都　に払わせない！って　言っているけれど、、、

しんきろうじいさん！　IOC　や　日本国（安倍総理＆麻生さん）　に　支払い　を　頼めるのかね？？

昨日・・・

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　7名。。

　昨日から・・・

ラダー（はしご）トレーニング　の　ステップ　を　変えました。。
右足　で　横移動　だったのを、、、　　左足　横移動　に　変えただけですが、、、　　(*^^*)

それと　前進　は左足　から　前歩行　で　足を　枠内　で　揃える！　という動きを、、　後進　で　右足　から　の　歩行　に変えました。。

敏捷性　は　もちろん　ですが、、、

基本　は　脳トレ　ですので、、、　歩行　の意識性を高める　こと　で、、　　転倒予防　に　つながってくれれば　と　思っています。。

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　13名。。

足腰　に　不安のある方、、　肩　に痛みのある方　が　多いので・・・

椅子座位　で　行う　全身運動　を　心がけています。。

やはり・・・

集団指導　の　場合、、　いろいろ　考え方　はあると思いますが、、、

出来ない運動　を　少数　とはいえ、、　存在するのであれば、、　違う運動　を　選択し、、　みんなで　楽しむ！　を　基準としたいんです。。

体重（負荷）　が　足腰　にかからない！　のは　リスク　ではありますが、、、　歩いて　会館　まで　皆さん来ているので、、　刺激を筋に与える　を　テーマ　にしても　いいのかな。。　って　ここの　クラス　は感じています！

　冬の花！　サザンカかな？　平和の森公園（中野区）

１７：３０　～　１８：２５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　A　　　4名（幼児コース）

昨日から・・・
一人、、　新入会　で　年長さん　が　入ってきました。。　　おねえちゃん　が　練習しているので、、　妹も・・・　と　入会　してくれました。。

うれしいねぇ。。　＼(^o^)／

御父兄　に　信頼されている　証　だね。。

なかなか　上手に　動けていましたが・・・

浅いプール（幼児）；15分　から　深いメインプール　；40分　で　練習するので・・・

ゆっくり　練習しました。。

１８：３０　～　１９：２５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　B　　　4名（上級コース）

先週　進級テスト　を終え、、　Bコース　は　つばさ　と　コース　を　交代しました。。

バタフライ　の　２５ｍ目指している　子ども達と、、　育成コース　となります。。

SFT-W（水に乗るイメージ　を　つくる　ドリルトレーニング）　を　みんなでいっしょに　行うところから始めました！

ターン　を練習した後、、、　　目標練習　を行いました。。

　蝶が　いるのが・・・　わかるかな？

そして今日・・・

９：３０　～　１１：００　　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　　転ばぬ先のトレーニング　　　　21名。。

申込者　全員出席！　　なかなか　ない！　快挙です！！　今日は・・・　祝杯！（いつも　飲んでるけれど・・・　　）

マット座臥位；　ルーシーダットン（あぐら；上半身）　～　下肢・下腿タオルストレッチ　～　ルーシーダットン（臥位；腰）　～　頸　アイソメトリック＆ストレッチ　～　マッケンジー体操　～　背骨コンディショニング　～　椅子座位；　4スタンス理論（A,Bタイプ　の　握り方）　～　ダンベル体操（アイロン）　～　立位；　ドリブルトレイン（歩行）　～　マット臥位；　クールダウン

ルーシーダットン　は　タイのヨガ！　マッケンジー　は　腰痛予防ストレッチ！　背骨コンディショング　は　骨盤調整　という具合に・・・

いいもの　は　パクる！

おいらは・・・

実践者！

研究は、、　他の高名　な　方々　にお任せして・・・

皆さんの　健康　を　つくる！

　有明　の　秋の標本木。。

１３：００　～　１３：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳；クロール＆背泳ぎ　　　2名。。

腰掛けキック　～　達磨浮き（もぐり）　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック（呼吸練習）　～　背面キック　～　ローリング　～　手つき背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ（リズム）　～　片手クロール　～　クロール（グライド）

個々の　個癖　を　説明しながら・・・　（からだ　の　歪み　も含めて）

基本　を　指導しました。。

１４：００　～　１４：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳；平泳ぎ　　　　　　　　3名。。

個々と　はなし　を　しながら　膝の痛み　を感じることが　普段あるならば・・・　膝　を開くもよし！　と　説明しました。。

平泳ぎ；　壁キック　～　板キック　～　板キック（呼吸練習）　～　仰向キック　～　グライドキック（呼吸　との　コンビ）　～　平泳ぎ　

手のかき　が　スカーリング（浮きをつくる）　だけに　なりがちなので、、、

キック　を　つくりながら・・・

プル　も練習しました！

１５：００　～　１５：５０　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳；バタフライ　　　　　4名。。

バタフライ；　壁キック　～　板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　（気を付けキック～グライドキック）５０ｍ×２　～　片手バタフライ　～　2ストローク・１ブリージング　バタフライ　～　クロール（プル）バタフライ（キック）～　ノーブレスバタフライ　～　ドル平　～　毎回呼吸バタフライ

こうやって・・・

集団指導　を　行っていても、、、

個々　からだ　の動かし方　は　違うので、、、

その　個性　を活かしながら　指導しています！

それでも・・・

普遍的な　動き（基本）　も　あるので、、、

そこは　しっかり　意識　して頂けるように。。。

それこそが　集団指導！！

　オリンピック　まで・・・

そろそろ、、、

oneteam　で　いかないといけないんだけれど。。。

ラグビー新リーグ構想、８チーム参加か現リーグと併存・・・ 楽しみだね。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/sports/ASMC53S3WMC5UTQP003

以前にも・・・

書きましたが、、　試合を観て・・・　あんなに　泣いた　のは　以前観た　ラグビー　の試合を含め、、、

初めてです！

そんな　ラグビージャパン　の　メンバー　が　各チーム　に分かれて　の　プロ化！

2020年度　に　限り、、　スーパーラグビー　の　サンウルブス　や　海外チーム　も受け入れるとか。。

ラグビー　の　面白さ　を再確認（昔は・・・　大学ラグビー　は　人気がありました。。）　した　日本人　には　楽しみだよね。。

サッカー　と　競技場がかぶるので、、　なかなか　調整　は難しいだろうけれど・・・

頑張ってもらいたいね。。

侍Japan（野球）　も・・・　ベネズエラ　に　勝ちました！　＼(^o^)／

１４：００　～　１５：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　　6名。。

　皆さん・・・

元気に　動いて頂けました。。

椅子座位：　整体操基本動抜粋＆脳トレ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　タオル下肢・腰　筋トレ＆ストレッチ

体操　前の・・・

語りのひととき　は　面白そうな　時間　だな。。

おいらには・・・

出来ない　芸当　です。。

デイサービス　を　形作るとき、、、

確かに　体操　は　鉄板プログラム　では　ありますが・・・

いのちと健康　として　ネットワーク　を　広げていけるような　動き　を　個人的にもしていきたいね。。

　もう・・・　冬の花　が　咲き始めていますね。。　美鳩小。。

１６：３０　～　１７：３５　　　　　中野区　　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　4名。。

今日も・・・

Kちゃん（発達障害）　元気いっぱい　でした。。

体操　も　１つひとつ　時間はかかりますが、、　出来ることが多くなっています。。

もともと　の　転びやすい　という　足裏荷重バランス　は　かなり　改善されてきています！

椅子座位：　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位：　チューブバックキック＆サイドキック　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムクールダウン

あとは・・・

運動　も　ですが、、、　　やはり・・・

ことば　を　１つも　２つでも　覚えて　使えるようになってほしいな。。

まずは・・・

挨拶からだな！

皆さん（メンバー）　の　ご協力　を得ながら進めていきます。。

　介護の日！　１１月１１日。。　ふくろうの　イベント！　<(_ _)>

１８：００　～１９：３０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

週２　で　頑張っている　K山さん　は・・・
ちょっと　痩せたかな？？　　　　痩せる様な　運動強度　ではないと思うけれど、、、

それは　個人　によって　かなり変わりますから・・・

無理しないように、、、　　継続　していただきたいですね。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頸・腰タオル筋トレ＆ストレッチ　～　腕ストレッチ　～　コグニサイズ（足踏み）　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

脳性まひ　の　Y本さん　も・・・

２年　継続されてますが、、、　確実に　自分のからだ　を　コントロール　出来るようにています！

継続は　力　なり！

ですね。。　(*^^*)　みんな　の　可能性　も　楽しみです。。