gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fullcount/sports/fullcount-708237
やっぱり・・・
トレーニング は 大事だね。。
張本氏 は 否定的だけれど・・・
計画的に トレーニング論 に 則り 行っていくのであれば 問題なし！
プロは 結果！
シーズンが終わった時に 総て がわかる。。
走れはしれ だけでは・・・
基本 の き 以上にはならないと思うなぁ。。
昨日も・・・
昼食 を 買いに外に出る 以外は 外出なし！
2日間 ・・・
ほぼ 歩かず って、、、 なかなか なかったけれど、、、
今日 は やはり 痛かったなぁ。。 
スポーツ館 の 利用者さん Y島さん の お店の 雛 ①
右脚の 股関節＆脛（膝下外側） 痛み＆痺れ が かなり 強く・・・
踏ん張れません。。
今日は・・・
夕方 から 仕事 という事もあり、、、
また かみさん が 休み だったので・・・
かみさん 行きつけ の 鍼灸 の お店 に 行きました。。
神経痛 という事もあり・・・
鍼 は 効果的です。。
自分の 内観 では・・・
腰椎、中殿筋、大殿筋、腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）、内転筋、脛骨筋 に 違和感があり、、、
神経の流れ を 阻害 されてる 感じ でした。。
Y島さん の お店 ②
鍼灸店 では・・・
かわいい 女性 が 担当してくれましたが、、、 午前中 一人 でお店を任されてる んですから、、、
腕 は いいんでしょうね。。 (*^^*)
60分コース でしたが、、、
前半 は マッサージ で 固まっている 筋 を 探っていただき・・・（右脚 だけ のつもりでしたが、、 ほぼ 全身 触ってくれました。。 
）
左 が かなり 固まっているようでした。。
その後・・・
鍼 を さしても、、、
左側 の 方が 響く（効いている） 感じが 多かったです。。
尻 ～ 脚 にかけてよりも・・・
頸、 背中、 腰 にかけて が かなり張っていたようです。。
低周波 を 鍼 と合わせてかけてくれました。。
1回 では なかなか とりきれないでしょうから・・・
来週も 予約しました。。
治療後 は・・・ 中野 OIOI の コメダ で 昼食。。 (*^^*)
シロノワール（小） も いただきました。。 <(_ _)>
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま 4名。。
Kちゃん お母さんの連絡帳 によると・・・
やる気満々 だそうです。。 
まぁ、、 でも いつも やる気はまんまん だけどね。。
作業所 は コロナ騒ぎ でも お休みじゃないんだね。。
ヘルパー の N山さん が 作業所の方に・・・ 体操お休みじゃないだね？ って やはり 言われたようです。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋＆アキレス腱 ストレッチ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレーニング ～ ソフトギムダウン
コロナ は 持ち込まない！
みんな いつもどおり 和気あいあい で トレーニング！！
Y島さん の お店 ③
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 3名。。
N津さん は やはり・・・
椅子座位 トレーニング は 難しい（おいらと同様 坐骨神経痛） ようです。。
社長 と Y本さん＆K山さん の 3名 で しっかり トレーニング しました。。
マシントレーニング（個別） ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムボールトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
弥生町 に ふくろう が 障碍者施設 で 進出です！
なにか お手伝い 出来ればいいですね。。
明日の午前中は 雨 
の予報。。
だからかな？
痛み が残ります。。
帰宅後・・・
腸骨筋 を 氷で冷やしてみました（20分）。。（新しい 血液 をどんどん入れて 痛み を治めます。。）
来週の 火曜日 までには 治したいね。。
おいらはおいらの 出来る事 をやります！