これ以上、何を減らせばいいのか？

とある老人ホームでの食事の内容。

内容と言うよりも、量に驚いた。

ある日の昼食。

卵焼き２切れ、ほうれん草のおひたし、お味噌汁、

白米（お茶碗で数えるよりも、大さじで数えた方がいいくらいの量）

また、違う日の昼食。

炊き込み御飯（これも大さじで数えた方がいいくらい少ない）

お味噌汁、おひたし。

１日の摂取カロリーはどれくらいなんだろうか。

でも、誰も太ってはいないけれども

痩せてきてもいない。

これくらいの摂取カロリーでちょうどいい。

私は彼らよりも若いし、多少は動く。

だから、もう少し多くを食べてもいいんだろうけど

これに近い量でいいのかもしれない。

今の私の食生活は

今までを振り返ると半分以下になってはいるものの

年齢による基礎代謝と運動（家事なども含む）量を考えると

もっと減らさないといけないみたい。

だって

全く減ってこない今の体重（涙）

そして、やっぱり友人の言う事はあったり〜！！！

散歩では体重は減らない。

息が上がるくらいのウオーキングか、ラン。

どちらも股関節の事を考えると二の足を踏む。