一昨日久しぶりに5km走ったら
太ももの前あたりが筋肉痛になりました。
ゆっくり走ると太ももの前あたりの筋肉に負担がかかる気がします。
それも踏まえて今日はスピード上げて
太ももの裏あたりの筋肉を効かせるように走りました。
メニューは1km走を4本
ラップ
・5:09
・5:01
・4:57
・5:09
インターバルは歩きました。
気候的には走りやすくなりましたが
いかんせん、サボってたこともありキツい
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます
2020年8月、1km走っただけで足パンパン2日間筋肉痛になった事で、自分の体の衰えに、さすがにヤベーということで、運動し始めました。その後、お絵描きや英語の勉強など色々はじめました。
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