昨日も軽く2km走りました
その間200m✖️2本のダッシュを入れながら
少し刺激入れる感じで流しました。
筋トレはサイドレイズで肩まわり鍛えました
腹筋は前の日のトレーニングが効いていて
バキバキに筋肉痛
英語は中田のあっちゃん先生の
「NAKATA WORLD」チャンネルの聞き流し。
耳を慣らしたら、これをシャドーイングしていこうと思います
Youtubeでは英語字幕を入れられるので
それを読んでいけば、普通のYoutube動画が
英語教材に早変わり。すごい時代になったもんです
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます
2020年8月、1km走っただけで足パンパン2日間筋肉痛になった事で、自分の体の衰えに、さすがにヤベーということで、運動し始めました。その後、お絵描きや英語の勉強など色々はじめました。
最近の記事
カテゴリー
バックナンバー
人気記事
