今日は出張でしたが、
だいぶ早く家に帰れたので夕方走りました。
最後に走ったのは6/26の30km
あの日は曇り空で、走るにはいい天気でした。
それから膝もチョイ傷んでたこともあって
約2週間空けてしまいましたが
その間で、気候もガラッと変わってしまって、まぁ走り辛くなりました。
今日は18時から19時までのランでしたが
その時間帯でも、ヌメヌメするような暑さで、
汗を吹き出しながらの9km走となりました。
手ぶらで走ったので水分補給できずキツかったです。
夕方だし、大丈夫だろうとか思ったのが甘かった。
油断しちゃいけないなぁ〜
ましてや、日中走るのは無理だと思いました。
