距離も走りましたが、距離を走りつつ
早く走る練習も兼ねました。
特に目標タイムなどは設けませんでしたが
今自分が走れるベストをと思って走り
後半に1kmを約5:00ペースで
インターバルっぽく3周走れたので
自分としては、良い練習ができたと思います。
スピードを意識した練習は
1週間前から始めていますが、
日を追う毎に良くなっています。
年末年始の時間を使って、
もう少し練習すれば、自己記録狙えるくらいに
コンディションが戻るのではと期待しています。
膝の調子がどこまで持つか心配ですが、
走るフォームはYoutube見ながら気をつけているし、
走り方は、過去イチでいいはず。
何より気合の入り方がいい感じです。
1月末には3km15分切れると思います。
