足の具合はすっかり良くなって
昨日は調子に乗って全力ダッシュしました。
20秒思い切り走って、
10秒休息（歩いてOK）を1セット。
これを8セット続けて合計4分で力を出し切るタバタ式トレーニングを久しぶりにやりました。
これやり続けると、運動していない時、
安静時も胸が苦しくなることがあって
封印していました。
ただ、心肺能力上げるには
効果が高いトレーニングのはずなので、
3km15分切りできるようになるまで、
今一度取り組んでみようかと。
昨日は、日が暮れた公園で人目はばからずに
ゼーゼー悶えながら練習しました。
今年は、全力を搾り出す一年にしたいです。
