昼寝の功罪

ここ１週間くらい走って帰宅してからの昼寝をしていなかったので、夜はあっという間に白河夜船、昨日は久しぶりに思う存分昼寝をしたら夜が寝られない(>_<)・・・いつもの時間に起きるにはそれなりにいつものように眠らなければって思うとよけいに寝付けない(^-^;・・・ってことで今日は昼寝を回避するためにレース前の気合入れ儀式に出かけ、帰宅後も録画しておいた映画の梯子、面白い話だとそのまま見ていられるし、つまらないものだと眠気に襲われるので録画の整理にも好都合・・・老体には睡眠が一番の薬、夏の間は昼寝が暑さからの回復に効果があったけれど、暑さがひと段落したこの時期は控えめの昼寝にしておかないとかえって逆効果のような気も・・・

レース前の儀式として１０キロ走、今日やってみたけれど本番想定ペース４分３０～５秒がこんなに苦しいとは(^-^;・・・こんな調子ではどう頑張っても本番では１０秒程度は落として走らねば持たないって痛感、防府の調整って位置づけにして無理はしないでおこうと決め、明日のまささん企画に参加して遊んでくることにしました(^-^;