ほぼ理想的食生活(^^)v

昼休みに暇潰しにランナーとしての食生活アドバイスみたいなところを読んでみたら、長年の私の食生活はかなり理想的なものに近いものということがわかって、科学的な裏付け無しに自分なりに良さそうな気がする食事をしていただけなのに何となく得した気分＼(^^)／

一般的な食生活にたんぱく質を欠かさず、プラス乳製品、ビタミンＢ群を含む食材を取りなさいっていう程度なんだけれど、体が要求するものを食べていただけ‥何を食べるか迷ったときは最初に目についたものが体が要求するものと判断して、それを食べるようにしていたという程度のことが若干気を付けたことくらい(^-^;
昼は基本的にパンを二個、一つは菓子パン系でもう一つは調理パン‥これもその記事だと菓子パン二個だと牛丼大盛りより高カロリーでNGだけれど、一個を調理パンにすればたんぱく質や野菜も取れるのでまずまず(^^)v

数日前に藤田会で賑わった「貧血」についても、それなりにバランスがとれている食生活のお陰で「無縁」、いろんなものを片寄り無く摂取することがランナーとしての理想の食生活のようで、疲労を抜いて練習効果を高めるにも食生活の及ぼす影響は大きいみたい‥どうしても食べられないものは有るだろうけれど、他のもので栄養素を補ってシーズン本番‥納得できる結果を残したいですね(^^)v

今日ももう一題

帰りに会社近くの交差点でとんでもない原付野郎‥赤信号で止まってはいるけれど、青側走行車線直ぐ側まで出て、直進バイクがあわてて避けて事なきを得たかと思えば、右折信号に変わったら、交差点へ入り込んで右折車の左側から直前を横切った(@_@)

完全にぶつかったって思ったけど、右折の車が気づいて止まり、そちらも無事‥こんなとんでもない原付にぶつかっても悪いのは車、もしぶつかっていたら一部始終を警察に話して、少しでもその車のドライバーを助けてやろうと思ったけど‥取り越し苦労でした(^-^;

無謀運転の巻き添えで加害者にされてしまうなんて‥自分がその立場だったらと思うとたまらない(((￣へ￣井)