２日連続の駅めぐり・・・今日はおとなしくホームコースの霞で大回りをグルグル・・・コロコロで測ってもらって４．２ｋのつもりだったけれど、新しくできた通路を通るようになったのでどう走ってもラストの０．２ｋ分が少し長い・・・タイム換算すると２０ｍ弱？・・・１０周でほぼフルの４２．１９５ｋと思って間違いないみたいです。
自宅をスタートする時は往復８ｋと合わせて２周走れば１６ｋ・・・で今月の距離が５００ｋなので最低でも２周と思ってスタート
今日は懐かしい人に会う日？海蔵川左岸で２～３回記録会に参加してくれたＴ・Ｋさん（女性）、霞についてからドーム東側で同い年のＨさん、オーストラリア館東側でＷキャプテン・・・立て続けに３人も会うなんて(＠_＠;)
コースに入ってからの走りは特に２日間の疲れを感じるようなことも無く、日差しがあると暖かかったので６分弱程度のペースで７周・・・ラスト２周はチョコットだけペースを上げ、高校駅伝男子のスタートに間に合うように帰宅・・・＋α分を含めて４１ｋ
３日間の走行距離１５６ｋ（６７，４８，４１）・・・さすがに右ひざに少し違和感・・・霞のラストを４分４０秒まで上げてしまったのがよくなかった(-_-;)今夜はしっかりと手入れを行ってから寝ます。
自宅をスタートする時は往復８ｋと合わせて２周走れば１６ｋ・・・で今月の距離が５００ｋなので最低でも２周と思ってスタート
今日は懐かしい人に会う日？海蔵川左岸で２～３回記録会に参加してくれたＴ・Ｋさん（女性）、霞についてからドーム東側で同い年のＨさん、オーストラリア館東側でＷキャプテン・・・立て続けに３人も会うなんて(＠_＠;)
コースに入ってからの走りは特に２日間の疲れを感じるようなことも無く、日差しがあると暖かかったので６分弱程度のペースで７周・・・ラスト２周はチョコットだけペースを上げ、高校駅伝男子のスタートに間に合うように帰宅・・・＋α分を含めて４１ｋ
３日間の走行距離１５６ｋ（６７，４８，４１）・・・さすがに右ひざに少し違和感・・・霞のラストを４分４０秒まで上げてしまったのがよくなかった(-_-;)今夜はしっかりと手入れを行ってから寝ます。
