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老いぼれジョガーの最後っ屁(^-^; Ⅱ

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気持ちよくBU

2011-12-15 21:37:00 | ノンジャンル
ジョグノートにも書いたけれど、今夜は気持ちよくBU・・・1.6k周回を6周
日曜日の30kペース走では長袖T&ランパンでほとんど4分37~8秒、今夜は寒さ対策で上下ウインドブレーカーまで着込んで夜ということも加味すると相当負荷がかかっていることが考えられるけれど、ラストは7分8秒(4分26.5秒ペース)で走れた
\(^o^)/
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