日頃の報い(-_-;)

２年前の九頭龍フルでレース中に肉離れを起こして以来、距離は踏んでも息の上がる苦しい練習を避けてきた報い？

昨日の３０ｋ・・・低め安定のペース走になってしまったけれど、これだけのペースで長い距離を走ったのは去年の加古川以来・・・今日は両足の太もも裏側に少し筋肉痛？

もう少し心拍数の上がるきつい練習を織り込まないと(^^ゞ