採血の再検査

先日の健康診断で採血の結果も、要再検査になっていました。

貧血気味なのと、悪玉コレステロールがかなり高い、とのことで…

再検査をする１ヶ月前から、食事に気をつけることに。

貧血の件は毎朝、鉄分入りのヨーグルトを食べたり、
レバーを野菜と炒めたり、ひじきを煮たり。

悪玉コレステロールの件はお肉を控えめにし、その代わりに魚にしたり、
野菜を温野菜にしてカサを減らし多めに食べたり。

そして本日迎えた再検査！

貧血はほぼ正常値まで回復

悪玉コレステロールは正常値に戻りました～

かなり嬉しいです

今までは、たくさん食べても正常値だったので、全然平気～などと思い
食べたいだけ食べていた自分がいました。

でも今回のことで20代の時とは代謝力も違うんだな…としみじみ反省

このままの食生活を続けていたら、体に悪かったんですね。

健康診断を受けて、そのことに気付けて良かったです。

これからも野菜たっぷりメニューで、がんばるぞ～